Polar F92ti user manual Ontspan uzelf 1-3 minuten, Start de Test, Resultaten VAN DE Fitheidstest

Page 28

Ontspan uzelf 1-3 minuten

2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk.

Start de Test

3.Druk op START/STOP/OK om de test te starten. De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.

TEST ON en uw hartslag worden weergegeven op het display. De test begint.

Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het geluidssignaal werkt, controleer

dan of de aanduiding op het display wordt weergegeven. Houd de

knop ingedrukt als u het geluidssignaal wilt inschakelen. Het geluidssignaal waarschuwt u als de test ten einde loopt.

Als de ontvanger geen hartslag waarneemt aan het begin van de test dan mislukt de test. Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de borstband vochtig zijn en het elastische bandje goed vastzit. Voer de procedure opnieuw uit. Ripetere la procedura.

8.3 RESULTATEN VAN DE FITHEIDSTEST

Het testresultaat in de vorm van de OwnIndex is het zinvolst als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan tevens op basis van uw geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de volgende tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen met dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

4.Het duurt 3-5 minuten om de test uit te voeren. Ga ontspannen liggen en til uw armen en benen niet op. Vermijd lichaamsbewegingen tijdens de test. Spreek niet met andere personen.

Op het display worden de huidige OwnIndex en testdatum weergegeven.

Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave, druk op

4

3

2

1

5

6

7

Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.

U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op START/ STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt niet vervangen.

Op het display wordt kort de aanduiding FAILED TEST weergegeven.

Op het display wordt de vorige OwnIndex en testdatum weergegeven.

1–3Verhoog het aantal activiteiten voor een betere gezondheid en fitheid.

4Houd uw huidige sportgewoonten aan voor een betere gezondheid. Het wordt aanbevolen om het aantal activiteiten

te verhogen voor betere fitheidresultaten.

5–7Houd de huidige sportgewoonten aan voor een goede gezondheid en fitheid.

NEDERLANDS 189

Image 28

Contents FIN-90440 Kempele Symbolen in deze handleiding Denk aan het volgendeEen belangrijk onderwerp. Dus let op Een tip om iets sneller te doen179 180181 182193 186194 187Polar WearLink borstband Sluiting dichtDe polsband korter maken Verwijder het afdekplaatje van de SchakelReset de gegevens in de hartslagmeter Gebruik VAN DE KnoppenDe stopwatch starten De stopwatch stoppen Up = naar boven De hartslagmeting startenGebruik VAN DE Functies Tijd Time of DayActiviteit Exercise Bestand FileInstellen VAN DE Gebruikersgegevens InstellingenInstellen van gebruiker 1 Instellen van het gewicht Instellen van de lengteInstellen van de leeftijd Instellen van het geslachtAan-/uitzetten van de OwnZone functie Instellen VAN DE MeetoptiesHandmatig instellen van de hartslaglimieten Aan-/uitzetten van het OwnCal calorieverbruik De instelling OFF knippertWeergegeven De instelling on of OFF knippertTraint met de instelling OwnZone Low Aan-/uitzetten van de Polar Fitness TestOm met het instellen door te gaan, druk op Up Instellen van het alarm Instellen VAN HET HorlogeGa verder bij stap Druk op Up of Down om de uren in te stellenInstellen van de tijd Instellen van de datumDruk op Up of Down om de dag of de maand in te stellen StellenDe jaarcijfers beginnen te knipperen Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaanAls u de hartslagmeting wilt stoppen Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te stoppenHOE Bepaalt U UW OWNZONE? OwnzoneControleer of de OwnZone functie is ingeschakeld Reset de stopwatch Ownzone MethodenGebruik VAN UW Vorige Ownzone Measure Bekijken van de hartslaglimieten Bekijken van de hartslaginformatieWisselen van de hartslaglimieten Stoppen VAN DE Hartslagmeting Datum Date Inspanningsduur EXE. TimeHartslaglimieten Limits Gemiddelde hartslag Average Hr Totale inspanningsduur Tot. Time Vorige OwnIndexOwnindex Instellen VAN DE Polar Fitness TestOpgeven van het activiteitenniveau ActiviteitenniveauUitvoeren VAN DE Polar Fitness Test Instellen van de ontvangerFitness Test worden weergegeven SchakelenOntspan uzelf 1-3 minuten Start de TestResultaten VAN DE Fitheidstest Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijkRedelijk MannenOnderhoud BatterijenService Polar OntvangerVoorzorgsmaatregelen Polar Hartslagmeter Onder WaterElektromagnetische interferentie Storing met andere hartslagmetersHebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan? Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart? Veelgestelde Vragen Wat te doen alsControleer of het elastische bandje goed vastzit De hartslag niet wordt weergegeven -?De knoppen niet reageren? Het hartsymbool onregelmatig knippert?Het display leeg of wazig is? Polar Verklarende Woordenlijst Technische Gegevens Polar BorstbandInternationale Garantie Aansprakelijkheid Index