Precor 9.31, 9.33 quick start Récupération après un entraînement

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Récupération après un entraînement

Intégrez une période de récupération à votre programme d’entraînement afin de réduire progressivement votre fréquence cardiaque et éviter les courbatures et douleurs musculaires résultant de l’effort.

Lorsque vous terminez un programme incluant une limite de temps, l’appareil vous impose automatiquement une période de récupération de 5 minutes. Le profil du programme Manual (Manuel, MANL) apparaît sur l’affichage, la vitesse du tapis roulant est réduite de 20 % et l’inclinaison est réglée à 0 %. Pour ajuster les paramètres de vitesse et d’inclinaison, appuyez sur les

touches fléchées.

Un récapitulatif de votre entraînement s’affiche au terme de la période de récupération de 5 minutes. Reportez-vous à la section Fin d’un entraînement.

Important : Si vous appuyez sur la touche QUICKSTART ou sélectionnez l’option NOLIM (PAS DE LIMITE) à l’invite TIME (TEMPS), la période de récupération automatique de 5 minutes n’est pas programmée. Si vous quittez un programme avant de l’avoir terminé, la période de récupération programmée sera également annulée.

Pour mettre un terme à la période de récupération avant l’échéance des 5 minutes, procédez comme suit :

1. Saisissez une barre latérale.

2.Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge de l’autre main. Le tapis roulant bascule en mode Pause.

3.Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher le récapitulatif de votre entraînement.

4.Appuyez de nouveau sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour revenir à la bannière Precor.

Mise en pause pendant un entraînement ou la période de récupération

Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge pour effectuer une pause à tout moment pendant un entraînement ou une période de récupération. Le mode Pause est limité à dix minutes. Si vous ne reprenez pas l’effort au cours de ce laps de temps, l’affichage revient à la bannière.

Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher le récapitulatif de votre entraînement. Appuyez de nouveau sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour revenir à la bannière Precor avant l’expiration de la limite de temps.

Remarque : Pour reprendre l’entraînement lorsque l’appareil se trouve en mode Pause, appuyez sur la touche SPEED (VITESSE) ▲. Si la protection par mot de passe est activée, vous êtes invité à saisir le mot de passe.

Manuel de l’utilisateur : Options d’entraînement

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Contents Utilisez l’attache de sécurité QuickstarttmConduction des impulsions électriques Ne contient pas les sels minéraux nécessaires à laManuel de lutilisateur Page Manuel de l’utilisateur Consignes de sécurité importantes Mise à la terre ’utilisez pas l’appareil à l’extérieurProtection par mot de passe Approbation de sécuritéInstructions de mise à la terre Radio Frequency Interference RFI Appareils 120 V destinés au marché nord-américainFederal Communications Commission, Part Void the user’s authority to operate Utilisation en EuropeDéclaration du ministère des Communications du Canada Débranchez avant de réparerDe modèle N de série Date d’achat Demande de réparationsManuel de l’utilisateur Table des matières Table des matièresConseils de programmation avancée Parcours aléatoire, RandAmincissement, Wtls Fréquence cardiaque, HRCFonctions de sécurité du tapis de course Utilisation de l’attache de sécuritéSaisie du mot de passe Mise sous tension et arrêt de l’appareil Utilisation des barres latéralesDirectives Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaqueUtilisation de la fonction SmartRate Pourcentage de la Entraînez-vous à votre fréquence cardiaque cibleFréquence Témoin Cardiaque en LumineuxManuel de l’utilisateur Console d’affichage Console d’affichageDe 0,5 % Select Sélectionner Incréments de 0,5 % ClavierManuel de l’utilisateur Console d’affichage Select Sélectionner Options d’entraînement Utilisation de la touche Quickstart Messages Valeur par défautManuel Manl Sélection de programmes Récupération après un entraînement Fin d’un entraînement Programmes Choix des programmesManuel de l’utilisateur Programmes Préférences Conseils relatifs aux programmesManl Programme Random Parcours aléatoire, Rand RandWtls Programme Weight Loss Amincissement, WtlsPériode d’échauffement Programme Heart Rate Control Fréquence cardiaque, HRCLa fin de la période d’échauffement Utilisation du programme HRCProgrammation avancée et résolution d’incidents Conseils de programmation avancéeCommencez toujours à la bannière Precor défilante De passe activé Vous quittez le mode PauseSélection d’un mot de passe de protection Paramètre DescriptionAffichage du compteur kilométrique Affichages informatifsAffichage du journal des erreurs Affichage du compteur horaireDes erreurs Explication des codes d’erreurRésolution des incidents relatifs à la fréquence cardiaque Manuel de l’utilisateur Entretien EntretienInspection Nettoyage de l’appareilVérification de l’alignement du tapis roulant Rangement du cardiomètreSchéma 12 Réglage de la position du tapis roulant Réglage du tapis roulantRéparation du tapis roulant Remisage à long termeContrôlez de nouveau l’alignement du tapis roulant Options/Accessoires Garantie limitéePériodes et couverture de garantie Conditions et limitation Cette garantie limitée ne couvre pas les éléments suivantsRefus de responsabilité et limitation de garantie Exclusion de dommages consécutifs et indirects Recours exclusifsMerci et bienvenue chez Precor PARLEZ-NOUS DE Votre Nouveau Produit Precor Page Caractéristiques du produit M9.31 Low-Impact TreadmillGuide dassemblage M9.3x Low-Impact Treadmills Guide d’assemblage Demande de réparationsAccessoires d’assemblage Et de quatre rondelles D. Serrez à la main Et deux entretoises cylindriques B. Serrez à la mainM9.3x Low-Impact Treadmills Guide d’assemblage Page Contrôle de l’alignement et réglage du tapis roulant
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