CIBLE |
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8’ TOUR/ |
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MILE |
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| (lent) | (bonne allure) | (rapide) | |
RÉEL |
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DÉMARRER | TOUR 1/MILE 1 | TOUR 2/MILE 2 | TOUR 3/MILE 3 | TERMINER |
| 10’00 | 8’00 | 7’00 |
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| (à temps) | +1’00 (rapide) |
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REMARQUE : Les temps, vitesses et séances d’exercice décrits dans les sections suivantes ne sont que des exemples.
Consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice pour confirmer.
ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
Utilisez le mode Minuterie par intervalles pour vous permettre |
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de suivre vos séances d’exercice à intervalles complexes. |
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F | ||
CONCEPTION DE VOTRE SÉANCE D’EXERCICE À INTERVALLES | ||
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POUR CONVENIR À VOS BESOINS |
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Vous pouvez configurer jusqu’à 2 séances d’exercice à intervalles |
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séparées, chacune avec un maximum de 8 intervalles. Chaque |
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intervalle peut mesurer jusqu’à 24 heures et vous pouvez choisir un |
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nom pour chaque intervalle pour vous permettre de savoir quelle |
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activité vous devriez effectuer. |
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Vous pouvez configurer vos séances d’exercice à intervalles à répéter |
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lorsqu’une série d’intervalles est terminée, élargissant la complexité |
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des séances d’exercice que la montre peut gérer pour vous. La |
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montre effectue un suivi des répétitions pour vous et, avec des |
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noms personnalisables pour les intervalles, vous connaissez toujours |
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l’intensité de votre course à tout moment. |
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