・画面は図のようになり年齢の初期数値「40」が表示されています。

3・トレーニング条件をセットします画面に従いトレーニング条件をセットします。

・年齢はボタンで増減できます。どちらのボタンも1秒以上押し続けると早送りします。

・例えばボタンを押し、表示している年齢40才を52才に変更してみましょう。

・年齢を変更したら切替�ボタンで次に進みます。

注意�・年齢以外の入力が終了していない時に開始� ボタンを押すと入力スキップ機能が働き、すぐに運動が始まります。今は操作の説明ですので入力が全て終わるまで開始� ボタンは押さないでください。

・次に目標脈拍数を、表示されている「117」から「109」に変更してみましょう。目標脈拍数に連動してエアロビクスからウエイトロスへ矢印が移動します。

・目標脈拍数を変更したら切替�ボタンで次に進みます。

・次に切替�ボタンを押すとトレーニング条件を確認する画面になります。トレーニング条件が間違いないか確かめてください。

・条件を訂正したい場合は、ボタンで訂正したい項目を黒く反転させ切替�ボタンをします。選択した項目の入力画面に戻り条件を訂正できます。

参考� データカードはここまでのプログラムの選択・条件設定を瞬時に行ないます。一度自分で行なうトレーニングを決めると、何度もその設定をすることになりますが、その手間をカードは省いてくれます。

データカードの作り方はオペレーション編40ページ「データカードの作り方」をご覧ください。

運動時間を入力してください�

HRコントロール�