オペレーション編

OPERATION

オペレーション編
1	トレーニングのねらい	26
2	トレーニングの指標	28
3	HRコントロールトレーニング	30
4	定ワットコントロールトレーニング	32
5	ヒルトレーニング	34
6	インターバルトレーニング	36
7	クイックスタート	38
8	データカードの作り方	40

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Contents

UPPERECBODY-UB2OO この取扱説明書の使い方はじめに安全にお使いいただくために・お子様・ご病人・お身体の不自由な方が本機をご使用になるときは、必ず誰かが付き添うようにしてください。コードは温度の高い場所から離してください。各部の名称操作ユニットクールダウンをスキップしたり、プログラムを終了します。ヒルトレーニングやインターバルトレーニングを選択したときの選択パターン（山の形状や運動の間隔）を点灯して表示します。入力時：数値の増減や項目を選択します。 HRコントロール ...... HRコントロールトレーニングが選択でき入力時スタート編組立から始めましょう＜必要な工具＞・ソケットレンチ（長さ190mm以上）・プラスドライバー・ M8用六角レンチ M8×16六角孔付丸ボルト操作ユニットを取付けます・ケーブルコネクター2を操作ユニット裏面のケーブルインレットに差し込みます。背もたれシートベース・ベースプレートにストッパーを取付けます。各部の調整をしましょう・シート高さ調整レバーを引きながら腰を上げるとシートの高さが上がります。各部の調整をします移動させるには・液晶画面が見やすいように操作ユニットの角度を調整します。・本体を移動するときは、後方からベースプレートのレールを持ち上げて、キャスターを使って移動してください。脈拍（耳たぶ）センサーを取付けましょうコードの処理をしますまず乗ってみましょう電源を入れ耳たぶセンサーを装着します・電源スイッチを入れます。・データカードの作り方はオペレーション編40ページ「データカードの作り方」をご覧ください。開始ボタンを押してスタートしますトレーニングのスタート・開始ボタンを押してください。・電子音が鳴り、画面はヒルの運動画面に移行します。・この表示は刻一刻と変わるトレーニング中のあなたの状態を表わす画面です。 1トレーニングを開始してからの経過時間です。 1分間あたりの脈拍数です。 1分間あたりのハンドル回転数です。切替ボタンを押すとカロリー表示も出せますトレーニングを終了しますります。表示の切り替え 5種類のプログラムがあります HRコントロールトレーニング（脈拍数一定のトレーニング）定ワットコントロールトレーニング（運動強度：ワット数一定のトレーニング）ヒルトレーニング（山登りトレーニング）インターバルトレーニング（運動＋休息の本格派向けトレーニング）クイックスタート（ハンドル重さを決めるトレーニング）上限脈拍アラームが作動したときはトレーニング経過の確認についてデータカードがなくても使えますトレーニングプログラムを選びます・画面は図のようになり年齢の初期数値「40」が表示されています。・目標脈拍数を変更したら切替ボタンで次に進みます。・続けて運動時間も変更できます。トレーニングのスタートレーニングが始まります。ハンドルをゆっくりと回し始めてください。に入る場合は開始ボタンを押します。・ウォームアップ中でもウォームアップ終了後でも任意にハンドル重さを変間が 10 分より長い時は、、初期画面に戻ります。プログラムの終了オペレーション編 Page トレーニングのねらい日本人男性年代別最大酸素摂取量（Vo2 max）の平均値 ※池上春夫著「運動処方理論と実」より最高心拍数心拍数と脈拍数の違い上限脈拍数目標脈拍数トレーニングの指標 HRコントロールトレーニング定ワットコントロールトレーニングヒルトレーニングインターバルトレーニングクイックスタート最大酸素摂量重さ（N・m） HRコントロールトレーニング HRコントロールトレーニングプログラムを選択します条件を入力します目標脈拍数を維持してトレーニングしますプログラムを終了します定ワットコントロールトレーニング定ワットコントロールトレーニングプログラムを選択しますプログラムを開始しますウォームアップを始めます可能になります。ボタンで設定ワット数の調節ができます。・切替ボタンを押すと、表示数値が切リ替わります。運動経緯グラフが5分間分左へスクロールします。定ワットコントロール 5N・mまで下がります。ヒルトレーニング初期表示は、次のようになります。運動パターンボタンを押してトレーニングを開始しまプログラムの開始・自分の条件をセットできたら、形状を維持したまま増減します。・切替ボタンを押すと、表示画面が切り替わります。・運動経緯グラフはボタンで自由にスクロールして見ることができます。インターバルトレーニングインターバルトレーニングプログラムを選択します・「運動」の時は早く、「休息」の時はゆっくりとハンドルを回してください。状を維持して増減します。た過去経緯は変わりません。・切替ボタンを押すと、表示数値が切リ替わります。間経過が止まり、「中断中」の文字が点滅表示し、ボタンナビゲーショクイックスタート 160拍／分で固定されます。・終了ボタンを押すと、初期画面に戻ります。・すべてを終了する場合は本体の電源スイッチを切ってください。データカードの作り方プログラムを決めます年齢を指定します運動時間を指定しますトレーニング目標値を指定しますデータカード作成見本データカード取扱上の注意リファレンス編 Page 知っておくと便利な機能車椅子で使用することができますハンドルの回し方を変えることができますフットスイッチを使用することができますトラブルと処理トラブルと処理トラブルチェック項目日頃のお手入れ／保証修理サービス／別売部品日頃のお手入れ保証修理サービスについて付属部品／消耗部品製品仕様 546-0041大阪市東住吉区桑津2丁目8番25号

Cateye EC-UB200 manual オペレーション編

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