5種類のプログラムがあります, Hrコントロールトレーニング（脈拍数一定のトレーニング）

5 5種類のプログラムがあります

・トレーニングの目標を脈拍数でセットすると、アッパーボディエルゴメーターがあなたの脈拍数をその目標に保つようにハンドル重さを自動的に増減させる、もっとも基本的・理想的なエアロビック（有酸素）トレーニングです。

・トレーニングを積むにしたがい、同じ脈拍数でより楽にトレーニングができるようになり、またより高い脈拍数にチャレンジいただけるようになります。

・アッパーボディエルゴメーターで表示されるワット数（運動強度）は、ハンドル重さ（トルク：N･

m）と１分間あたりのハンドル回転数（rpm）によって決まります。

・定ワットコントロールトレーニングにおいては、トレーニングの目標をワット数（運動強度）でセットします。トレーニング中にハンドルの回転数が変わってもハンドル重さをアッパーボディエルゴメーターが自動的に調整し、結果としてのワット数（運動強度）を一定に保ちます。

・定ワット制御とも呼ばれ、心肺リハビリテーションの運動処方などによく使われます。制御範囲

注意� 設定ワット数を低くしたとき、ハンドル回転数が速くなると、最低のハンドル重さでも設定ワット数を超えてしまい制御できなくなります。

・ハンドル重さが時間の経過と共に変化します。そのハンドル重さの変化の様子が、グラフに

も表示されるように山の形状をしているトレーニングです。・ 3種類の山の形状があり、それぞれ愛称を付けました。

パターン1：ロッキー（アメリカ）

パターン2：カスケード（アメリカ）

パターン3：ピレネー（フランス・スペイン）

・無理をしないで気軽に山の形を選んでください。

・ 1つのパターンのサイクルは15分で、運動時間に応じて同じパターンが繰り返されます。