4 定ワットコントロールトレーニング |
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| 定ワットコントロールトレーニングプログラムを選択します | トレーニングプログラムの選択 |
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| 定ワット� |
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1 ・ 耳たぶセンサーを装着し、トレーニング選択ボタンの コントロール�を押しプログ |
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| ラムを選択します。 |
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| HR� | 定ワット� | ヒ ル� |
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| コントロール� | コントロール� |
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| 終了� |
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| 条件を入力します |
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2 ・ワット数、年齢、運動時間の順で条件を入力します。何も入力しない初期表 | 設定ワット数を入力して下さい | 数字の増減 |
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| 定ワットコントロール� |
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| 示は、次のようになります。 |
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| 初期値 |
| 設定範囲 |
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| 定ワット� |
| ヒ ル� |
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| コントロール� | ||||
| ワット数 | 25 ワット |
| 12～100 ワット |
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| ワット� |
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| 年齢 | 40 才 |
| 10～99 才 | :+/- | :次へ� | :開始� |
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| 運動時間 | 20 分 |
| 1～95 分 |
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| 参 考�・ 開始� ボタンを押すと初期値の条件ですぐに運動を始めること | 年齢を入力して下さい� | 入力項目の移動 | |||||||
| ができます。 |
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| 定ワットコントロール� | |||||
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| ・ 年齢を入力すると自動的に上限脈拍数が設定され、画面のグ |
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| ヒ ル� | インターバル� | クイック� | |||
| ラフ上部に表示されます。 |
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| 才� |
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| 切替� | 開始� | ||||
| ・まずワット数を入力します。 | ボタンを押すと数字を増減でき、1秒以上 | :+/- | :次へ� | :開始� |
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| 長押しすると、早送りになります。 |
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| ・ 切替�ボタンを押すと年齢、運動時間の順に入力画面が切り替わります。 | 運動時間を入力して下さい� |
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| ・ 運動時間の入力が終わり、切替�ボタンを押すとデータチェック画面へ移行 |
| 定ワットコントロール� |
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| し、入力した条件が表示されます。 |
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| 参 考�・どの入力画面からでも 開始� ボタンを押すとそれまで入力した条 |
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| :開始� |
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| 件で運動を始めることができます。 | :+/- | :次へ� |
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| ・ 条件を変更するには |
| ボタンで変更したい項目を反転させ | 以上でよろしいですか？� |
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| 切替�ボタンを押すと入力画面に移動します。 |
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| 定ワットコントロール� |
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| ワット数� | ワット� |
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| 年 齢� | 才� |
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| 運動時間� |
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| :選択� | :変更� | :開始� |
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| � |
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3 | プログラムを開始します |
| ボタンを押してトレーニングを開始しま | プログラムの開始 |
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・ 自分の条件をセットできたら、 |
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| 開始� |
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| す。 |
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| 定ワット� | ヒ ル� | インターバル� | クイック� |
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| コントロール� |
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| ・ 電子音が鳴り、各測定が開始されます。 |
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| 切替� | 開始� |
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4 | ウォームアップを始めます |
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| 定ワットコントロール� | |||
・ 画面に「ウォームアップスタート」と表示されます。ハンドルをゆっくりと回し |
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| 運動時間� | |||||
| 始めてください。 |
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| ウォームアップ� |
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| ・ウォームアップから3分間で設定したワット数になるようハンドル重さが自 |
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| スタート� | 脈拍数� | |||||||
| 動的に変化します。 |
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| ：ウォームアップ� |
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| 参 考� ワット数が3分以内に目標値を越えると、その時点でウォーム |
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| スキップ� |
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| アップは終了します。 |
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| 回転数� | ||
| ・ 画面のグラフ下部にハンドル重さが表示されます。横軸は1ドットで3秒を |
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| 表わし、縦軸は2ドットで0.5N・mを示します。 |
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| ・ グラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。縦軸は1ドットで | :ワット数変更� :表示切替� |
| :終了� | ||||||
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2bpm を示します。
・3秒毎に新しいドット列が現われ点滅し、トレーニングの進行状況を知らせ ます。
・ウォームアップ中、開始� ボタンを押した場合、ウォームアップ機能はスキッ プされます。
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