Life Fitness 95LI manual Intervall

Page 20

LIFE FITNESS SUMMIT-TRAINER TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE

QUICK START

HERZFREQUENZ INTERVALL*

VORGEBIRGE

PERSÖNLICHER-TRAINER-

QUICK START drücken

ZONE TRAINING+ mehrmals

HÜGEL PLUS mehrmals

PROGRAMME

Training beginnen

drücken, bis HF INTERVALL

drücken, bis VORGEBIRGE

PERSÖNLICHER TRAINER

 

erscheint; anschließend die

erscheint; anschließend die

mehrmals drücken, bis die

MANUELL

EINGABETASTE drücken

EINGABETASTE drücken

Nummer des gewünschten

MANUELL drücken

Gewicht eingeben

Gewicht eingeben

PERSÖNLICHER-

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Zeit*** eingeben

TRAINER-PROGRAMMS

Zeit*** eingeben

Alter eingeben

Widerstandsstufe wählen

erscheint; anschließend die

Widerstandsstufe wählen

ZHF akzeptieren

Training beginnen

EINGABETASTE drücken

Training beginnen

Training beginnen

 

Gewicht eingeben

 

 

INTERVALL

Training beginnen

ZUFALL

INTENSIVE HERZFREQUENZ*

HÜGEL PLUS mehrmals

 

ZUFALL drücken

ZONE TRAINING+ mehrmals

drücken, bis INTERVALL

FITNESSTEST**

Gewicht eingeben

drücken, bis INTENSIVE HF

erscheint; anschließend die

FITNESSTEST drücken

Zeit*** eingeben

erscheint; anschließend die

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

Widerstandsstufe wählen

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

Alter eingeben

Training beginnen

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Geschlecht eingeben

 

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

Widerstandsstufe eingeben

FETTABBAU*

Alter eingeben

Training beginnen

Training beginnen

FETTABBAU drücken

ZHF akzeptieren

 

 

Gewicht eingeben

Training beginnen

KILIMANDSCHARO

 

Zeit*** eingeben

 

HÜGEL PLUS mehrmals

 

Alter eingeben

HÜGEL

drücken, bis

 

ZHF** akzeptieren

HÜGEL PLUS mehrmals

KILIMANDSCHARO

 

Training beginnen

drücken, bis HÜGEL

erscheint; anschließend die

 

 

erscheint; anschließend die

EINGABETASTE drücken

 

CARDIO*

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

 

CARDIO drücken

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

 

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

 

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

Training beginnen

 

Alter eingeben

Training beginnen

 

 

ZHF akzeptieren

 

SPRINT-TRAINING

 

Training beginnen

UM DIE WELT

HÜGEL PLUS mehrmals

 

 

HÜGEL PLUS mehrmals

drücken, bis SPRINT-

 

HERZFREQUENZ HÜGEL*

drücken, bis UM DIE WELT

TRAINING erscheint;

 

ZONE TRAINING+ mehrmals

erscheint; anschließend die

anschließend die

 

drücken, bis HF HÜGEL

EINGABETASTE drücken

EINGABETASTE drücken

 

erscheint; anschließend die

Gewicht eingeben

Gewicht eingeben

 

EINGABETASTE drücken

Zeit*** eingeben

Zeit*** eingeben

 

Gewicht eingeben

Widerstandsstufe wählen

Widerstandsstufe wählen

 

Zeit eingeben

Training beginnen

Training beginnen

 

Alter eingeben

 

 

 

ZHF akzeptieren

KASKADEN

CROSS-TRAIN-AEROBIC

 

Training beginnen

HÜGEL PLUS mehrmals

PERSÖNLICHER TRAINER

 

 

drücken, bis KASKADEN

mehrmals drücken, bis X-

 

 

erscheint; anschließend die

TRAIN-AEROBIC erscheint;

 

 

EINGABETASTE drücken

anschließend die

 

 

Gewicht eingeben

EINGABETASTE drücken

 

 

Zeit*** eingeben

Gewicht eingeben

 

 

Widerstandsstufe wählen

Zeit*** eingeben

 

 

Training beginnen

Widerstandsstufe wählen

 

 

 

Training beginnen

 

*Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.

**Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117. Wenn das TEXTFENSTER eine Zielherzfrequenz anzeigt, kann sie vom Benutzer durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt oder mit den STUFE- Pfeiltasten geändert und anschließend durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt werden.

***Bei Verwendung eines Kalorien- oder Entfernungsziels zeigt das TEXTFENSTER keine Aufforderung zur Eingabe einer Trainingsdauer (Zeit) an.

19

Image 20
Contents 95Li Summit-Trainer Firmenhauptsitz Internationale NiederlassungenPage Inhalt 95Li Grundlegendes ZU Sicherheit UND Aufbau SicherheitsvorkehrungenAufbau Platzierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERSStabilisierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Prüfung DER StromversorgungBeschreibung DER DISPLAY-KONSOLE DISPLAY-KONSOLEKonsole IM Überblick Intensive Herzfrequenz Page Zubehörablage / Leseständer Pulsgesteuertes Training Zone Training Trainingsprogramm Warum Pulsgesteuertes TRAINING?Pulsmesssysteme Digitales Lifepulsetm HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEMPulsmessung MIT Telemetrischem Brustgurtsystem Polar Trainingsprogramme Programme IM ÜberblickAuswahl UND Verwendung VON Quick Start Verwendung DER ProgrammeBeginn Eines Trainings Auswahl Eines Trainingsprogramms Eingabe DES GewichtsEingabe DES Alters Eingabe DER TrainingsdauerAuswahl UND Einstellung DER Widerstandsstufe Auswahl Eines ZieltypsAuswahl Eines Trainingsmodus Schneller ProgrammwechselUnterbrechen Eines Trainingsprogramms Vorzeitiges Beenden VON TrainingsprogrammenIntervall Beschreibung DER Programme Terrain Hügel UND Täler Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme Heart Rate Hilltm Herzfrequenz Hügel Heart Rate Intervaltm Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Ratetm Intensive Herzfrequenz CROSS-TRAIN-AEROBIC Fitnesstest Inaktiv Aktiv Sehr aktivUntere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Erstellen Eines PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMS PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEVerwendung VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEN Verwendung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Bewegungsabläufe DES SUMMIT-TRAINERSKörperhaltung BremswiderstandOptionale Einstellungen Optionale EinstellungenWartung UND Service Tipps ZUR Wartung UND PflegeTipps ZUR Problemlösung Telemetrisches Brustgurtsystem Polar WARTUNGS- UND InspektionskalenderService UND Reparatur Fehlerbehebung DER Lifepulse HandsensorenTechnische Daten Life Fitness 95Li SUMMIT-TRAINER95Li Summit Trainer Corporate Headquarters Internationale KantorenKlasse S Studio Professioneel en / of commercieel gebruik Inhoudsopgave Pagina95Li OM TE Beginnen Belangrijke VeiligheidsinstructiesInstallatie Plaatsing VAN DE Life Fitness Summit TrainerStabiliseren VAN DE Life Fitness Summit Trainer Batterijlading ControlerenBedieningspaneel Beschrijving HET BedieningspaneelBedieningspaneel Overzicht Hartslag Heuvel Doel Duur Binnen Zone Hartslag Interval Page DE Accessoirehouder / HET Leesrek Zone Training HartslagzonetrainingWaarom HARTSLAGZONETRAINING? Hartslagmeting HET Lifepulse Digitale HartslagmeetsysteemDE Polar TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND DE Trainingen Trainingen OverzichtSnelstart Kiezen EN Gebruiken Training OP DE Summit TrainerEEN Training Beginnen EEN Training Kiezen Gewicht InvoerenLeeftijd Invoeren Duur InvoerenHET Weerstandsniveau Kiezen EN Aanpassen Soort Doel KiezenEEN Trainingsmodus Kiezen Tijdens HET Trainen OP EEN Andere Training OverschakelenTrainingen Onderbreken Trainingen Voortijdig BeëindigenSnelstart Hartslag Interval Heuveltjes Persoonlijke Trainer Trainingen Beschrijving Page ZES Vooringestelde Trainingen Hartslag Heuvel DalHartslag Interval Extreme Hartslag CROSS-TRAIN Aerobics De Fit Test instellen FIT TestOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik Niveau 20-29 30-39 40-49 EEN Persoonlijke TRAINER-TRAINING Samenstellen Persoonlijke TRAINER-TRAININGENPersoonlijke TRAINER-TRAININGEN Gebruiken Gebruik VAN DE Life Fitness Summit Trainer Bewegingen Summit TrainerHouding Tijdens Training RemweerstandOptionele Instellingen Optionele InstellingenDE Functie Optionele Instellingen Starten EN Gebruiken Onderhoud EN Technische Gegevens Tips Voor Preventief OnderhoudSchema Voor Preventief Onderhoud Problemen MET DE Polar HartslagborstbandProblemen MET DE LIFEPULSE-SENSORS ProductserviceSpecificaties Life Fitness 95LI Summit TrainerManuale di funzionamento Sede Principale Sedi InternazionaliPage Indice 95Li Istruzioni Preliminari Importanti Istruzioni DI SicurezzaInstallazione Collocamento DEL Summit Trainer Life FitnessCome Stabilizzare IL Summit Trainer Life Fitness Erogazione Dellalimentazione VerificaDescrizione DEI Comandi Della Console LA ConsoleDescrizione Generale Della Console Extreme Heart Rate Page Porta ACCESSORI/LEGGÌO Esercizio Heart Rate Zone Training Benefici Dellesercizio Heart Rate Zone TrainingMonitoraggio Della Frequenza Cardiaca Page GLI Allenamenti Descrizione Generale Degli AllenamentiSelezione E USO Dellopzione Avvio Rapido Selezione Degli AllenamentiCome Iniziare UN Allenamento Selezione DI UN Allenamento Immissione DEL PesoImmissione Delletà Immissione DEL Tempo Durata AllenamentoSelezione E Regolazione DEL Livello DI Resistenza Selezione DI UN ObiettivoSelezione DI UNA Modalità DI Allenamento Cambio DI Esercizio Durante UN AllenamentoInterruzione Temporanea DI UN Allenamento Conclusione Anticipata DI UN AllenamentoConsumo Grassi Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento Page SEI Allenamenti Preimpostati Heart Rate Hilltm 85% THRHeart Rate Intervaltm CollinareExtreme Heart Ratetm Profilo esercizio Extreme Heart RateCROSS-TRAIN Aerobico Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo Metà inferiore livello Metà superiore livello Punteggio Creazione DI UN Allenamento Personal Trainer Allenamenti Personal TrainerSelezione Degli Allenamenti Personal Trainer Regolazione Automatica DEL Livello DI Resistenza Utilizzo DEL Summit Trainer Life FitnessMovimento DEL Summit Trainer Impostazioni Opzionali Impostazioni OpzionaliImmissione E Utilizzo Delle Impostazioni Opzionali Manutenzione E Dati Tecnici Suggerimenti PER LA Manutenzione PreventivaRisoluzione DEI Problemi Relativi Alla Fascia Toracica Polar Programma DI Manutenzione PreventivaRisoluzione DEI Problemi Relativi AI Sensori Lifepulse Come Ottenere Assistenza TecnicaCaratteristiche Tecniche 95LI Summit Trainer Life FitnessLife Fitness World Headquarters
Related manuals
Manual 12 pages 10.32 Kb

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.