Life Fitness 95LI Persönlicher-Trainer-Programme, Verwendung VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEN

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4.4PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMME

Fitnessclub-Manager und andere autorisierte Mitarbeiter können bis zu sechs individuelle Trainingsprogramme für den Life Fitness Summit-Trainer einstellen. Optionen umfassen pulsgesteuerte und Hügel-Programme mit individuellen Intervallen.

Intervallherzfrequenz: Der Trainer kann ein Programm konfigurieren, dass für jedes Intervall eine andere Zielherzfrequenz* einstellt und den Widerstand entsprechend der Herzfrequenz des Benutzers anpasst.

Hügel: Der Trainer kann ein individuelles Hügel-Programm konfigurieren, das für jedes Intervall eine andere Belastungsstufe vorgibt.

VERWENDUNG VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEN

Nachdem PERSÖNLICHER-TRAINER-Programme erstellt wurden, können sie mit der Taste PERSÖNLICHER TRAINER aufgerufen werden. Jedes individuelle Trainingsprogramm ist durch eine Ziffer von 1 bis 6 identifiziert. Zur Auswahl dieser Programme die Taste PERSÖNLICHER TRAINER drücken. Wenn die entsprechende Aufforderung im TEXTFENSTER erscheint, die Ziffer des gewünschten Trainingsprogramms mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken und das Training beginnen.

ERSTELLEN EINES PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMS

Die Taste COOLDOWN bei aktivierter Konsole gedrückt halten und gleichzeitig die Taste PERSÖNLICHER TRAINER drücken.

Die Option PERSÖNLICHE-TRAINER-PROGRAMME - DATENEINGABE mit den PFEILTASTEN auswählen und anschließend die EINGABETASTE drücken. (Wenn die andere Option PERSÖNLICHE-TRAINER- PROGRAMME LÖSCHEN gewählt wird, löscht der Computer die Programmierungsdaten für alle PERSÖNLICHER-TRAINER-Programme, und das TEXTFENSTER zeigt PERSÖNLICHE-TRAINER- PROGRAMME GELÖSCHT an. Im Anschluss zeigt das TEXTFENSTER die Meldung PERSÖNLICHER- TRAINER-PROGRAMME - DATENEINGABE an.)

Eine Ziffer von 1 bis 6 wählen, um das neue Trainingsprogramm zu identifizieren. Hierzu das NUMERISCHE Tastenfeld oder die PFEILTASTEN verwenden. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

Wenn für diese Ziffer bereits ein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm erstellt wurde, zeigt das TEXTFENS- TER eine Aufforderung an, das Trainingsprogramm entweder zu ändern oder eine andere Ziffer zu wählen. Durch Drücken der LÖSCHEN-Taste werden früher erstellte Programme überschrieben, damit für diese Ziffer ein neues Trainingsprogramm erstellt werden kann. Durch Drücken der EINGABETASTE wird die Ziffer übersprungen und eine neue Ziffer aufgerufen.

Wenn für eine gewählte Ziffer noch kein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm erstellt wurde, zeigt das TEXTFENS- TER die Aufforderung ERSTELLUNG VON PERSÖNLICHEN-TRAINER-PROGRAMMEN BEGINNEN an.

Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Aufforderung zur Eingabe der Gesamtdauer für das Trainingsprogramm an. Die Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben und die EINGABETASTE drücken.

Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Eingabeaufforderung zur Auswahl der Art des Trainings an. Die Optionen sind ZIELHERZFREQUENZ (IN %) und WIDERSTANDSSTUFE. Die zweite Art wird für individuelle Hügel- Programme verwendet. Die PFEILTASTEN verwenden, um zwischen den Optionen umzuschalten, und eine der Optionen mit der EINGABETASTE bestätigen.

Das TEXTFENSTER zeigt eine Aufforderung zur Auswahl einer Zielherzfrequenz oder einer Widerstandsstufe an. Dies ist von der Art des gewählten Trainings abhängig. Hierzu die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden. Ein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm besteht aus 30 Intervallen, so dass die Länge jedes Intervalls der Trainingsdauer dividiert durch 30 entspricht. Nach Eingabe des Wertes die EINGABETASTE drücken. Diese Schrittfolge für alle weiteren 29 Intervalle wiederholen. Zur Verwendung des vorhergehenden Wertes für das aktuelle Intervall einfach die EINGABETASTE drücken. Am Ende aller Programmierungsschritte zeigt das TEXTFENSTER die Meldung PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMME ERSTELLT an. Das neue PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm kann dann verwendet werden.

Die EINGABETASTE drücken, um ein anderes Trainingsprogramm zu konfigurieren ODER die LÖSCHEN-Taste drücken. Das TEXTFENSTER zeigt dann die Aufforderung PROGRAMM WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN an.

*Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogram m CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,80 = 144.

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Contents 95Li Summit-Trainer Internationale Niederlassungen FirmenhauptsitzPage Inhalt 95Li Sicherheitsvorkehrungen Grundlegendes ZU Sicherheit UND AufbauPrüfung DER Stromversorgung AufbauPlatzierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Stabilisierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERSKonsole IM Überblick DISPLAY-KONSOLEBeschreibung DER DISPLAY-KONSOLE Intensive Herzfrequenz Page Zubehörablage / Leseständer Warum Pulsgesteuertes TRAINING? Pulsgesteuertes Training Zone Training TrainingsprogrammDigitales Lifepulsetm HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEM PulsmesssystemePulsmessung MIT Telemetrischem Brustgurtsystem Polar Programme IM Überblick TrainingsprogrammeBeginn Eines Trainings Verwendung DER ProgrammeAuswahl UND Verwendung VON Quick Start Eingabe DER Trainingsdauer Auswahl Eines TrainingsprogrammsEingabe DES Gewichts Eingabe DES AltersAuswahl Eines Zieltyps Auswahl UND Einstellung DER WiderstandsstufeVorzeitiges Beenden VON Trainingsprogrammen Auswahl Eines TrainingsmodusSchneller Programmwechsel Unterbrechen Eines TrainingsprogrammsIntervall Beschreibung DER Programme Terrain Hügel UND Täler Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme Heart Rate Hilltm Herzfrequenz Hügel Heart Rate Intervaltm Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Ratetm Intensive Herzfrequenz CROSS-TRAIN-AEROBIC Inaktiv Aktiv Sehr aktiv FitnesstestUntere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Verwendung VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEN PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEErstellen Eines PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMS Bremswiderstand Verwendung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERSBewegungsabläufe DES SUMMIT-TRAINERS KörperhaltungOptionale Einstellungen Optionale EinstellungenTipps ZUR Wartung UND Pflege Wartung UND ServiceWARTUNGS- UND Inspektionskalender Tipps ZUR Problemlösung Telemetrisches Brustgurtsystem PolarFehlerbehebung DER Lifepulse Handsensoren Service UND ReparaturLife Fitness 95Li SUMMIT-TRAINER Technische Daten95Li Summit Trainer Internationale Kantoren Corporate HeadquartersKlasse S Studio Professioneel en / of commercieel gebruik Pagina Inhoudsopgave95Li Belangrijke Veiligheidsinstructies OM TE BeginnenBatterijlading Controleren InstallatiePlaatsing VAN DE Life Fitness Summit Trainer Stabiliseren VAN DE Life Fitness Summit TrainerBedieningspaneel Overzicht HET BedieningspaneelBedieningspaneel Beschrijving Hartslag Heuvel Doel Duur Binnen Zone Hartslag Interval Page DE Accessoirehouder / HET Leesrek Waarom HARTSLAGZONETRAINING? HartslagzonetrainingZone Training HET Lifepulse Digitale Hartslagmeetsysteem HartslagmetingDE Polar TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND Trainingen Overzicht DE TrainingenEEN Training Beginnen Training OP DE Summit TrainerSnelstart Kiezen EN Gebruiken Duur Invoeren EEN Training KiezenGewicht Invoeren Leeftijd InvoerenSoort Doel Kiezen HET Weerstandsniveau Kiezen EN AanpassenTrainingen Voortijdig Beëindigen EEN Trainingsmodus KiezenTijdens HET Trainen OP EEN Andere Training Overschakelen Trainingen OnderbrekenSnelstart Hartslag Interval Heuveltjes Persoonlijke Trainer Trainingen Beschrijving Page ZES Vooringestelde Trainingen Dal Hartslag HeuvelHartslag Interval Extreme Hartslag CROSS-TRAIN Aerobics FIT Test De Fit Test instellenOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik Niveau 20-29 30-39 40-49 Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN Gebruiken Persoonlijke TRAINER-TRAININGENEEN Persoonlijke TRAINER-TRAINING Samenstellen Remweerstand Gebruik VAN DE Life Fitness Summit TrainerBewegingen Summit Trainer Houding Tijdens TrainingDE Functie Optionele Instellingen Starten EN Gebruiken Optionele InstellingenOptionele Instellingen Tips Voor Preventief Onderhoud Onderhoud EN Technische GegevensProblemen MET DE Polar Hartslagborstband Schema Voor Preventief OnderhoudProductservice Problemen MET DE LIFEPULSE-SENSORSLife Fitness 95LI Summit Trainer SpecificatiesManuale di funzionamento Sedi Internazionali Sede PrincipalePage Indice 95Li Importanti Istruzioni DI Sicurezza Istruzioni PreliminariErogazione Dellalimentazione Verifica InstallazioneCollocamento DEL Summit Trainer Life Fitness Come Stabilizzare IL Summit Trainer Life FitnessDescrizione Generale Della Console LA ConsoleDescrizione DEI Comandi Della Console Extreme Heart Rate Page Porta ACCESSORI/LEGGÌO Benefici Dellesercizio Heart Rate Zone Training Esercizio Heart Rate Zone TrainingMonitoraggio Della Frequenza Cardiaca Page Descrizione Generale Degli Allenamenti GLI AllenamentiCome Iniziare UN Allenamento Selezione Degli AllenamentiSelezione E USO Dellopzione Avvio Rapido Immissione DEL Tempo Durata Allenamento Selezione DI UN AllenamentoImmissione DEL Peso Immissione DelletàSelezione DI UN Obiettivo Selezione E Regolazione DEL Livello DI ResistenzaConclusione Anticipata DI UN Allenamento Selezione DI UNA Modalità DI AllenamentoCambio DI Esercizio Durante UN Allenamento Interruzione Temporanea DI UN AllenamentoConsumo Grassi Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento Page SEI Allenamenti Preimpostati 85% THR Heart Rate HilltmCollinare Heart Rate IntervaltmProfilo esercizio Extreme Heart Rate Extreme Heart RatetmCROSS-TRAIN Aerobico Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo Metà inferiore livello Metà superiore livello Punteggio Selezione Degli Allenamenti Personal Trainer Allenamenti Personal TrainerCreazione DI UN Allenamento Personal Trainer Movimento DEL Summit Trainer Utilizzo DEL Summit Trainer Life FitnessRegolazione Automatica DEL Livello DI Resistenza Immissione E Utilizzo Delle Impostazioni Opzionali Impostazioni OpzionaliImpostazioni Opzionali Suggerimenti PER LA Manutenzione Preventiva Manutenzione E Dati TecniciProgramma DI Manutenzione Preventiva Risoluzione DEI Problemi Relativi Alla Fascia Toracica PolarCome Ottenere Assistenza Tecnica Risoluzione DEI Problemi Relativi AI Sensori Lifepulse95LI Summit Trainer Life Fitness Caratteristiche TecnicheLife Fitness World Headquarters
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95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.
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