Life Fitness 95LI manual Hartslag Heuvel Doel Duur Binnen Zone Hartslag Interval

Page 46

CNUMERIEK toetsenbord: Met deze toetsen kunt u waarden invoeren, zoals de duur van de training, gewicht, leeftijd, streefhartslag* en intensiteitsniveau. Terwijl een training aan de gang is, kunnen de numerieke toetsen gebruikt worden om nieuwe intensiteitsniveaus in te stellen of de streefhartslag* te veranderen in de trainingen voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL en EXTREME HARTSLAG. De PIJLTOETSEN hebben een soortgelijke functie, maar zij veranderen de trainingsparameters met één increment.

DPIJLTOETSEN: Een paar pijlen, OMOOG en OMLAAG, bevindt zich aan weerskanten van het scherm DUUR/NIVEAU. Met een van beide paren pijlen kunt u bij het instellen van een training de op het bedieningspaneel weergegeven trainingsparameters, zoals de duur van de training, gewicht, leeftijd, streefhartslag* en intensiteitsniveau, veranderen. Als tijdens een training op de pijlen aan de rechterkant (NIVEAU) van het scherm wordt gedrukt, verandert de streefhartslag voor de trainingen voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL en EXTREME HARTSLAG of verandert het intensiteitsniveau voor andere trainingen.

Als u op de pijlen aan de linkerkant (DUUR) drukt, wordt de duur van de training verlengd of verkort. Als u op de pijl aan de rechterkant drukt (NIVEAU) wordt het intensiteitsniveau hoger of lager.

OPMERKING: Zodra tijdens een work-out een pijltoets wordt ingedrukt, gaat de erbij behorende parameter (niveau) omhoog (pijl omhoog) of omlaag (pijl omlaag). Het cijfer dat verschijnt geeft die verandering aan. Als de gebruiker bijvoorbeeld op niveau 6 zit, en rechts op de Pijl omhoog drukt, verschijnt er een 7, wat aangeeft dat de gebruiker een nieuw niveau heeft gekozen. Als dit de gewenste verandering is, drukt u op Enter om te accepteren. Als dit niet de gewenste verandering is, heeft de gebruiker tien seconden om het niveau op de gewenste parameter terug te zetten, voordat het toestel de veranderde waarde accepteert en de van toepassing zijnde aanpassingen uitvoert.

ESNELSTART: Druk op deze toets om een manuele training onmiddellijk te beginnen zonder een trainingsprogramma te hoeven kiezen. Wanneer de training eenmaal aan de gang is, kunt u het intensiteitsniveau of de duur van de training naar wens bijstellen met de PIJLTOETSEN of het

NUMERIEKE TOETSENBORD.

FWISSEN: Druk bij het programmeren van een training op deze toets om onjuiste gegevens, zoals gewicht of leeftijd, te wissen voordat u op ENTER drukt. Wanneer u tijdens een training op WISSEN drukt, stopt deze onmiddellijk en verschijnt op het BERICHTENCENTRUM een overzicht van de training, zoals totale verlopen tijd, totale afgelegde afstand en totaal aantal verbrande calorieën. Wanneer u nogmaals op WISSEN drukt, vraagt het BERICHTENCENTRUM de gebruiker om een nieuwe training in te stellen.

GVETVERBRANDING: Druk op deze toets om het programma VETVERBRANDING te kiezen, een weinig intensieve training voor het verbranden van vet.

HCARDIO: Druk op deze toets om het programma CARDIO te kiezen, een intensievere training voor fittere gebruikers, met nadruk op cardiovasculaire voordelen en maximale vetverbranding.

IVERRASSING: Druk op deze toets om het programma Verrassing te kiezen, een training met voortdurend veranderende intensiteitsniveaus zonder regelmaat in patroon of voortgang.

JMANUEEL: Druk op deze toets om het programma Manueel te kiezen, waarin het intensiteitsniveau gelijk blijft tenzij het met de hand wordt veranderd.

KZONE TRAINING+: Druk op deze toets om een van de trainingen te kiezen die gericht zijn op specifieke bereiken of zones, om een hartslag te handhaven waarbij optimale trainingsresultaten worden behaald. Met deze toets hebt u toegang tot de volgende opties:

HARTSLAG HEUVEL

DOEL: DUUR BINNEN ZONE

HARTSLAG INTERVAL

VETVERBRANDING (ook bereikbaar met

 

 

 

de toets VETVERBRANDING)

EXTREME HARTSLAG

CARDIO (ook bereikbaar met de toets CARDIO)

*Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor de CARDIO training is 144. De streefhartslag van deze training is 80 procent van het maximum, dus (220-40) x 0,8 = 144.

8

Image 46
Contents 95Li Summit-Trainer Firmenhauptsitz Internationale NiederlassungenPage Inhalt 95Li Grundlegendes ZU Sicherheit UND Aufbau SicherheitsvorkehrungenStabilisierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS AufbauPlatzierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Prüfung DER StromversorgungKonsole IM Überblick DISPLAY-KONSOLEBeschreibung DER DISPLAY-KONSOLE Intensive Herzfrequenz Page Zubehörablage / Leseständer Pulsgesteuertes Training Zone Training Trainingsprogramm Warum Pulsgesteuertes TRAINING?Pulsmesssysteme Digitales Lifepulsetm HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEMPulsmessung MIT Telemetrischem Brustgurtsystem Polar Trainingsprogramme Programme IM ÜberblickBeginn Eines Trainings Verwendung DER ProgrammeAuswahl UND Verwendung VON Quick Start Eingabe DES Alters Auswahl Eines TrainingsprogrammsEingabe DES Gewichts Eingabe DER TrainingsdauerAuswahl UND Einstellung DER Widerstandsstufe Auswahl Eines ZieltypsUnterbrechen Eines Trainingsprogramms Auswahl Eines TrainingsmodusSchneller Programmwechsel Vorzeitiges Beenden VON TrainingsprogrammenIntervall Beschreibung DER Programme Terrain Hügel UND Täler Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme Heart Rate Hilltm Herzfrequenz Hügel Heart Rate Intervaltm Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Ratetm Intensive Herzfrequenz CROSS-TRAIN-AEROBIC Fitnesstest Inaktiv Aktiv Sehr aktivUntere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Verwendung VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEN PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMEErstellen Eines PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMS Körperhaltung Verwendung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERSBewegungsabläufe DES SUMMIT-TRAINERS BremswiderstandOptionale Einstellungen Optionale EinstellungenWartung UND Service Tipps ZUR Wartung UND PflegeTipps ZUR Problemlösung Telemetrisches Brustgurtsystem Polar WARTUNGS- UND InspektionskalenderService UND Reparatur Fehlerbehebung DER Lifepulse HandsensorenTechnische Daten Life Fitness 95Li SUMMIT-TRAINER95Li Summit Trainer Corporate Headquarters Internationale KantorenKlasse S Studio Professioneel en / of commercieel gebruik Inhoudsopgave Pagina95Li OM TE Beginnen Belangrijke VeiligheidsinstructiesStabiliseren VAN DE Life Fitness Summit Trainer InstallatiePlaatsing VAN DE Life Fitness Summit Trainer Batterijlading ControlerenBedieningspaneel Overzicht HET BedieningspaneelBedieningspaneel Beschrijving Hartslag Heuvel Doel Duur Binnen Zone Hartslag Interval Page DE Accessoirehouder / HET Leesrek Waarom HARTSLAGZONETRAINING? HartslagzonetrainingZone Training Hartslagmeting HET Lifepulse Digitale HartslagmeetsysteemDE Polar TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND DE Trainingen Trainingen OverzichtEEN Training Beginnen Training OP DE Summit TrainerSnelstart Kiezen EN Gebruiken Leeftijd Invoeren EEN Training KiezenGewicht Invoeren Duur InvoerenHET Weerstandsniveau Kiezen EN Aanpassen Soort Doel KiezenTrainingen Onderbreken EEN Trainingsmodus KiezenTijdens HET Trainen OP EEN Andere Training Overschakelen Trainingen Voortijdig BeëindigenSnelstart Hartslag Interval Heuveltjes Persoonlijke Trainer Trainingen Beschrijving Page ZES Vooringestelde Trainingen Hartslag Heuvel DalHartslag Interval Extreme Hartslag CROSS-TRAIN Aerobics De Fit Test instellen FIT TestOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik Niveau 20-29 30-39 40-49 Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN Gebruiken Persoonlijke TRAINER-TRAININGENEEN Persoonlijke TRAINER-TRAINING Samenstellen Houding Tijdens Training Gebruik VAN DE Life Fitness Summit TrainerBewegingen Summit Trainer RemweerstandDE Functie Optionele Instellingen Starten EN Gebruiken Optionele InstellingenOptionele Instellingen Onderhoud EN Technische Gegevens Tips Voor Preventief OnderhoudSchema Voor Preventief Onderhoud Problemen MET DE Polar HartslagborstbandProblemen MET DE LIFEPULSE-SENSORS ProductserviceSpecificaties Life Fitness 95LI Summit TrainerManuale di funzionamento Sede Principale Sedi InternazionaliPage Indice 95Li Istruzioni Preliminari Importanti Istruzioni DI SicurezzaCome Stabilizzare IL Summit Trainer Life Fitness InstallazioneCollocamento DEL Summit Trainer Life Fitness Erogazione Dellalimentazione VerificaDescrizione Generale Della Console LA ConsoleDescrizione DEI Comandi Della Console Extreme Heart Rate Page Porta ACCESSORI/LEGGÌO Esercizio Heart Rate Zone Training Benefici Dellesercizio Heart Rate Zone TrainingMonitoraggio Della Frequenza Cardiaca Page GLI Allenamenti Descrizione Generale Degli AllenamentiCome Iniziare UN Allenamento Selezione Degli AllenamentiSelezione E USO Dellopzione Avvio Rapido Immissione Delletà Selezione DI UN AllenamentoImmissione DEL Peso Immissione DEL Tempo Durata AllenamentoSelezione E Regolazione DEL Livello DI Resistenza Selezione DI UN ObiettivoInterruzione Temporanea DI UN Allenamento Selezione DI UNA Modalità DI AllenamentoCambio DI Esercizio Durante UN Allenamento Conclusione Anticipata DI UN AllenamentoConsumo Grassi Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento Page SEI Allenamenti Preimpostati Heart Rate Hilltm 85% THRHeart Rate Intervaltm CollinareExtreme Heart Ratetm Profilo esercizio Extreme Heart RateCROSS-TRAIN Aerobico Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo Metà inferiore livello Metà superiore livello Punteggio Selezione Degli Allenamenti Personal Trainer Allenamenti Personal TrainerCreazione DI UN Allenamento Personal Trainer Movimento DEL Summit Trainer Utilizzo DEL Summit Trainer Life FitnessRegolazione Automatica DEL Livello DI Resistenza Immissione E Utilizzo Delle Impostazioni Opzionali Impostazioni OpzionaliImpostazioni Opzionali Manutenzione E Dati Tecnici Suggerimenti PER LA Manutenzione PreventivaRisoluzione DEI Problemi Relativi Alla Fascia Toracica Polar Programma DI Manutenzione PreventivaRisoluzione DEI Problemi Relativi AI Sensori Lifepulse Come Ottenere Assistenza TecnicaCaratteristiche Tecniche 95LI Summit Trainer Life FitnessLife Fitness World Headquarters
Related manuals
Manual 12 pages 10.32 Kb

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.