Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento

4.3DESCRIZIONE DI CIASCUN TIPO DI ALLENAMENTO

AVVIO RAPIDO

AVVIO RAPIDO - è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Il livello di intensità dell'allenamento è impostato automaticamente e rimane invariato tranne qualora non sia cambiato manualmente. Per cambiare il livello di intensità, immettere un livello più alto o più basso premendo i tasti-freccia corrispondenti al LIVELLO o usando il TASTIERINO NUMERICO. Dopo i primi 12 secondi di allenamento, il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta “DIGITARE PESO”, perché il computer necessita di tale dato per il calcolo delle calorie. Aumentare o diminuire il peso visualizzato premendo i TASTI-FRECCIA fino a ottenere il valore giusto, o immettere il proprio peso usando il TASTIERINO NUMERICO.

MANUALE

Il programma MANUALE utilizza un livello di intensità preimpostato che non varia automaticamente.

Il livello di intensità può essere aumentato o diminuito come desiderato durante l'allenamento premendo i TASTI-FRECCIA.

CASUALE

Il programma CASUALE crea un percorso di colline e avvallamenti che varia ad ogni allenamento.

Esiste oltre un milione di sequenze possibili. Poiché i livelli di questo allenamento sono più intensi di quelli del programma COLLINARE, si raccomanda di impostare l'allenamento CASUALE uno o due livelli più bassi rispetto al livello solitamente selezionato per l'allenamento COLLINARE.

CONSUMO GRASSI

L'allenamento CONSUMO GRASSI è concepito per mantenere la frequenza cardiaca dell'utente al 65 percento del massimo teorico† per risultati ottimali. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento. Se l'utente non indossa la fascia toracica, la schermata PROFILO ALLENAMENTO visualizza il simbolo del cuore e sul CENTRO MESSAGGI appare un messaggio che chiede di afferrare i sensori. La console monitora e visualizza continuamente la frequenza cardiaca, regolando il livello di intensità del Summit Trainer Life Fitness in modo da raggiungere e mantenere la frequenza obiettivo*. Questo sistema elimina la possibilità di allenarsi eccessivamente o insufficientemente, ottimizzando nel contempo i benefici aerobici poiché utilizza le riserve di grasso dell'organismo come carburante.

CARDIO

L'allenamento CARDIO è praticamente identico a CONSUMO GRASSI; ma la frequenza cardiaca obiettivo

ècalcolata all'80 percento del massimo teorico. Come per l'allenamento CONSUMO GRASSI, l'utente deve indossare una fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'esercizio CARDIO. Una frequenza cardiaca obiettivo elevata ottimizza i risultati cardiovascolari poiché pone un maggior carico di lavoro sul muscolo cardiaco.

COLLINARE

L'allenamento COLLINARE brevettato da Life Fitness offre svariate configurazioni di esercizi ad intervalli.

Gli intervalli consistono in periodi di attività aerobica intensa intercalati da periodi regolari di allenamento a bassa intensità. La schermata PROFILO ALLENAMENTO rappresenta gli intervalli alti e bassi come colonne luminose che, visualizzate in sequenza, hanno l'aspetto di colline e avvallamenti. È scientificamente dimostrato che gli allenamenti ad intervalli computerizzati stimolano l'attività cardiorespiratoria maggiormente degli esercizi ad andatura regolare.

†Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.