Life Fitness 95LI manual Selezione DI UNA Modalità DI Allenamento

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Il programma Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo accresce l'efficacia degli allenamenti CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE perché imposta un tempo minimo per il quale la frequenza cardiaca dell'utente deve rimanere nell'intervallo di valori obiettivo*. Il programma modifica automaticamente la resistenza per mantenere l'andatura dell'utente ad un livello tale da poter raggiungere l'obiettivo prestabilito entro l'intervallo di tempo selezionato. Una volta conseguito l'obiettivo, inizia automaticamente la fase di defaticamento. Per utilizzare la funzione Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo:

1.Premere il tasto ZONE TRAINING+ quando la console richiede di selezionare un allenamento.

2.Continuare a tenere premuto il tasto ZONE TRAINING+ fino a che sul CENTRO MESSAGGI si visualizza la scritta “TEMPO DI PERMANENZA IN FREQ. CARD. OBIETTIVO”.

Premere quindi INVIO.

3.Immettere il proprio peso

4.Selezionare il periodo di tempo per il quale si desidera rimanere nell'intervallo di frequenza cardiaca obiettivo.

5.Selezionare uno dei seguenti allenamenti: CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL o EXTREME HEART RATE.

6.Immettere la propria età.

7.Accettare o annullare la frequenza cardiaca obiettivo visualizzata dal CENTRO MESSAGGI.

8.Iniziare l'allenamento.

SELEZIONE DI UNA MODALITÀ DI ALLENAMENTO

Una modalità di allenamento del Summit Trainer Life Fitness consente di selezionare una modalità di allenamento alternato per variare ulteriormente gli esercizi.

Modalità Aerobica: questa modalità simula l'allenamento eseguito con un personal trainer. Nel corso dell'intero allenamento, il CENTRO MESSAGGI richiede di variare il carico di lavoro per esercitare gruppi muscolari diversi, come ad esempio quelli della parte superiore o inferiore del corpo. Questa funzione può essere usata con qualsiasi allenamento tranne Consumo grassi, Cardio, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval e Extreme Heart Rate. Per selezionarla, premere il tasto MODALITÀ AEROBICA.

CAMBIO DI ESERCIZIO DURANTE UN ALLENAMENTO

Èpossibile cambiare esercizio nel corso di un allenamento. Quando si cambia allenamento, la console memorizza tutti i dati fin dall'inizio del nuovo allenamento. Per cambiare esercizio quando si è già cominciato un allenamento, premere il tasto cambio allenamento e selezionare un nuovo allenamento. Questa funzione è disponibile per tutti gli allenamenti tranne Giro del mondo, Kilimanjaro, A intervalli, Doppio picco, Allenamento velocità, Dossi e gli allenamenti Personal Trainer.

INTERRUZIONE TEMPORANEA DI UN ALLENAMENTO

Per interrompere temporaneamente un allenamento, basta smettere di pedalare. Per riprendere l'allenamento, ricominciare a pedalare. La durata di una pausa è di 60 secondi, dopodiché la console si spegne automaticamente.

CONCLUSIONE ANTICIPATA DI UN ALLENAMENTO

Per terminare un allenamento prima del tempo, premere ANNULLARE una sola volta. Il CENTRO MESSAGGI visualizzerà un sommario dell'allenamento compiuto indicante la distanza percorsa, il totale delle calorie bruciate ed altre statistiche. Se si preme ANNULLARE una seconda volta, il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta “SELEZIONARE ALLENAMENTO O PREMERE AVVIO RAPIDO” per poter iniziare un nuovo allenamento.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento HEART RATE HILL è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.

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Contents 95Li Summit-Trainer Internationale Niederlassungen FirmenhauptsitzPage Inhalt 95Li Sicherheitsvorkehrungen Grundlegendes ZU Sicherheit UND AufbauPlatzierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS AufbauStabilisierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Prüfung DER StromversorgungDISPLAY-KONSOLE Konsole IM ÜberblickBeschreibung DER DISPLAY-KONSOLE Intensive Herzfrequenz Page Zubehörablage / Leseständer Warum Pulsgesteuertes TRAINING? Pulsgesteuertes Training Zone Training TrainingsprogrammDigitales Lifepulsetm HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEM PulsmesssystemePulsmessung MIT Telemetrischem Brustgurtsystem Polar Programme IM Überblick TrainingsprogrammeVerwendung DER Programme Beginn Eines TrainingsAuswahl UND Verwendung VON Quick Start Eingabe DES Gewichts Auswahl Eines TrainingsprogrammsEingabe DES Alters Eingabe DER TrainingsdauerAuswahl Eines Zieltyps Auswahl UND Einstellung DER WiderstandsstufeSchneller Programmwechsel Auswahl Eines TrainingsmodusUnterbrechen Eines Trainingsprogramms Vorzeitiges Beenden VON TrainingsprogrammenIntervall Beschreibung DER Programme Terrain Hügel UND Täler Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme Heart Rate Hilltm Herzfrequenz Hügel Heart Rate Intervaltm Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Ratetm Intensive Herzfrequenz CROSS-TRAIN-AEROBIC Inaktiv Aktiv Sehr aktiv FitnesstestUntere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ 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DE Accessoirehouder / HET Leesrek Hartslagzonetraining Waarom HARTSLAGZONETRAINING?Zone Training HET Lifepulse Digitale Hartslagmeetsysteem HartslagmetingDE Polar TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND Trainingen Overzicht DE TrainingenTraining OP DE Summit Trainer EEN Training BeginnenSnelstart Kiezen EN Gebruiken Gewicht Invoeren EEN Training KiezenLeeftijd Invoeren Duur InvoerenSoort Doel Kiezen HET Weerstandsniveau Kiezen EN AanpassenTijdens HET Trainen OP EEN Andere Training Overschakelen EEN Trainingsmodus KiezenTrainingen Onderbreken Trainingen Voortijdig BeëindigenSnelstart Hartslag Interval Heuveltjes Persoonlijke Trainer Trainingen Beschrijving Page ZES Vooringestelde Trainingen Dal Hartslag HeuvelHartslag Interval Extreme Hartslag CROSS-TRAIN Aerobics FIT Test De Fit Test instellenOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik Niveau 20-29 30-39 40-49 Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN GebruikenEEN Persoonlijke TRAINER-TRAINING Samenstellen Bewegingen 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95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.