Life Fitness 95LI manual Selezione Degli Allenamenti Personal Trainer

Page 105

4.4ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER

Mediante la console, i responsabili dei fitness club e il personale autorizzato possono creare fino a sei allenamenti personalizzati per il Summit Trainer Life Fitness. Tra i vari allenamenti personalizzabili, vi sono anche il programma collinare e Heart Rate Interval.

Heart Rate Interval: l'allenatore può creare un allenamento con una frequenza cardiaca obiettivo* diversa per ciascun intervallo e regolare il livello di resistenza in funzione della frequenza cardiaca dell'utente.

Collinare: l'allenatore può creare un allenamento collinare personalizzato impostando un diverso livello di intensità per ogni intervallo.

SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER

Una volta creati gli allenamenti PERSONAL TRAINER, gli utenti possono accedervi premendo il tasto PERSONAL TRAINER. Ogni allenamento è identificato da un numero corrispondente, compreso tra 1 e 6. Per selezionare uno di questi allenamenti, premere il tasto PERSONAL TRAINER. Quando lo richiede il CENTRO MESSAGGI, premere il numero corrispondente all'allenamento desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO. Premere quindi INVIO e iniziare l'allenamento.

CREAZIONE DI UN ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER

Una volta attivata la console, premere il tasto PERSONAL TRAINER tenendo contemporaneamente premuto il tasto DEFATICAMENTO.

Premere i tasti-freccia fino a visualizzare l'opzione “IMMISSIONE ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER”; selezionarla e premere INVIO. (Se si seleziona l'opzione alternativa, “CANCELLARE ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER”, il computer elimina tutte le informazioni relative all'impostazione degli allenamenti PERSONAL TRAINER e il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta “ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER CANCELLATI”. Dopodiché, appare la scritta “IMMISSIONE ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER”).

Selezionare un numero compreso tra 1 e 6 da assegnare all'allenamento che si intende creare. Si possono utilizzare indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Premere quindi INVIO.

Se è già stato creatf o un allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il CENTRO MESSAGGI chiede di modificare l'allenamento precedentemente creato o di selezionare un altro numero. Se si preme il tasto ANNULLARE si sovrascrive l'allenamento precedentemente creato e se ne può creare uno nuovo con lo stesso numero. Se si preme INVIO, viene ignorato il numero selezionato e si passa ad un altro numero.

Se non è stato creato alcun allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta “INIZIARE A CREARE L'ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER”.

Il CENTRO MESSAGGI richiede quindi di immettere la durata dell'intero allenamento. Immettere la durata desiderata usando il tastierino numerico e premere INVIO.

Il CENTRO MESSAGGI chiederà di selezionare un tipo di allenamento. Le opzioni disponibili sono: “PERCENTUALE FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO” o “LIVELLO”. La seconda opzione è per gli allenamenti collinari personalizzati. Usare i tasti freccia per far scorrere le opzioni disponibili e premere INVIO per selezionarne una.

Il CENTRO MESSAGGI chiede quindi di selezionare una frequenza cardiaca obiettivo o un livello di intensità per il primo intervallo, a seconda del tipo di allenamento selezionato in precedenza. Si possono utilizzare indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Ogni allenamento PERSONAL TRAINER consiste in 30 intervalli, pertanto la durata di ciascun intervallo equivale alla durata dell'intero allenamento divisa per 30. Immettere il valore desiderato e premere INVIO. Ripetere la procedura per i 29 intervalli successivi. Per mantenere il valore dell'intervallo precedente anche per l'intervallo corrente, premere INVIO. Una volta terminata l'impostazione dell'allenamento, il CENTRO MESSAGGI visualizza “ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER COMPLETATO” A questo punto, si può iniziare ad usare il nuovo allenamento PERSONAL TRAINER.

Per impostare un altro allenamento, premere il tasto INVIO. OPPURE

Premere il tasto AZZERARE. Sul CENTRO MESSAGGI apparirà la scritta “SELEZIONARE ALLENAMENTO O PREMERE AVVIO RAPIDO”.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CARDIO è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.

30

Image 105
Contents 95Li Summit-Trainer Internationale Niederlassungen FirmenhauptsitzPage Inhalt 95Li Sicherheitsvorkehrungen Grundlegendes ZU Sicherheit UND AufbauPlatzierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS AufbauStabilisierung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERS Prüfung DER StromversorgungDISPLAY-KONSOLE Konsole IM ÜberblickBeschreibung DER DISPLAY-KONSOLE Intensive Herzfrequenz Page Zubehörablage / Leseständer Warum Pulsgesteuertes TRAINING? Pulsgesteuertes Training Zone Training TrainingsprogrammDigitales Lifepulsetm HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEM PulsmesssystemePulsmessung MIT Telemetrischem Brustgurtsystem Polar Programme IM Überblick TrainingsprogrammeVerwendung DER Programme Beginn Eines TrainingsAuswahl UND Verwendung VON Quick Start Eingabe DES Gewichts Auswahl Eines TrainingsprogrammsEingabe DES Alters Eingabe DER TrainingsdauerAuswahl Eines Zieltyps Auswahl UND Einstellung DER WiderstandsstufeSchneller Programmwechsel Auswahl Eines TrainingsmodusUnterbrechen Eines Trainingsprogramms Vorzeitiges Beenden VON TrainingsprogrammenIntervall Beschreibung DER Programme Terrain Hügel UND Täler Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme Heart Rate Hilltm Herzfrequenz Hügel Heart Rate Intervaltm Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Ratetm Intensive Herzfrequenz CROSS-TRAIN-AEROBIC Inaktiv Aktiv Sehr aktiv FitnesstestUntere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMME Verwendung VON PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMENErstellen Eines PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMMS Bewegungsabläufe DES SUMMIT-TRAINERS Verwendung DES Life Fitness SUMMIT-TRAINERSKörperhaltung BremswiderstandOptionale Einstellungen Optionale EinstellungenTipps ZUR Wartung UND Pflege Wartung UND ServiceWARTUNGS- UND Inspektionskalender Tipps ZUR Problemlösung Telemetrisches Brustgurtsystem PolarFehlerbehebung DER Lifepulse Handsensoren Service UND ReparaturLife Fitness 95Li SUMMIT-TRAINER Technische Daten95Li Summit Trainer Internationale Kantoren Corporate HeadquartersKlasse S Studio Professioneel en / of commercieel gebruik Pagina Inhoudsopgave95Li Belangrijke Veiligheidsinstructies OM TE BeginnenPlaatsing VAN DE Life Fitness Summit Trainer InstallatieStabiliseren VAN DE Life Fitness Summit Trainer Batterijlading ControlerenHET Bedieningspaneel Bedieningspaneel OverzichtBedieningspaneel Beschrijving Hartslag Heuvel Doel Duur Binnen Zone Hartslag Interval Page DE Accessoirehouder / HET Leesrek Hartslagzonetraining Waarom HARTSLAGZONETRAINING?Zone Training HET Lifepulse Digitale Hartslagmeetsysteem HartslagmetingDE Polar TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND Trainingen Overzicht DE TrainingenTraining OP DE Summit Trainer EEN Training BeginnenSnelstart Kiezen EN Gebruiken Gewicht Invoeren EEN Training KiezenLeeftijd Invoeren Duur InvoerenSoort Doel Kiezen HET Weerstandsniveau Kiezen EN AanpassenTijdens HET Trainen OP EEN Andere Training Overschakelen EEN Trainingsmodus KiezenTrainingen Onderbreken Trainingen Voortijdig BeëindigenSnelstart Hartslag Interval Heuveltjes Persoonlijke Trainer Trainingen Beschrijving Page ZES Vooringestelde Trainingen Dal Hartslag HeuvelHartslag Interval Extreme Hartslag CROSS-TRAIN Aerobics FIT Test De Fit Test instellenOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik Niveau 20-29 30-39 40-49 Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN Persoonlijke TRAINER-TRAININGEN GebruikenEEN Persoonlijke TRAINER-TRAINING Samenstellen Bewegingen Summit Trainer Gebruik VAN DE Life Fitness Summit TrainerHouding Tijdens Training RemweerstandOptionele Instellingen DE Functie Optionele Instellingen Starten EN GebruikenOptionele Instellingen Tips Voor Preventief Onderhoud Onderhoud EN Technische GegevensProblemen MET DE Polar Hartslagborstband Schema Voor Preventief OnderhoudProductservice Problemen MET DE LIFEPULSE-SENSORSLife Fitness 95LI Summit Trainer SpecificatiesManuale di funzionamento Sedi Internazionali Sede PrincipalePage Indice 95Li Importanti Istruzioni DI Sicurezza Istruzioni PreliminariCollocamento DEL Summit Trainer Life Fitness InstallazioneCome Stabilizzare IL Summit Trainer Life Fitness Erogazione Dellalimentazione VerificaLA Console Descrizione Generale Della ConsoleDescrizione DEI Comandi Della Console Extreme Heart Rate Page Porta ACCESSORI/LEGGÌO Benefici Dellesercizio Heart Rate Zone Training Esercizio Heart Rate Zone TrainingMonitoraggio Della Frequenza Cardiaca Page Descrizione Generale Degli Allenamenti GLI AllenamentiSelezione Degli Allenamenti Come Iniziare UN AllenamentoSelezione E USO Dellopzione Avvio Rapido Immissione DEL Peso Selezione DI UN AllenamentoImmissione Delletà Immissione DEL Tempo Durata AllenamentoSelezione DI UN Obiettivo Selezione E Regolazione DEL Livello DI ResistenzaCambio DI Esercizio Durante UN Allenamento Selezione DI UNA Modalità DI AllenamentoInterruzione Temporanea DI UN Allenamento Conclusione Anticipata DI UN AllenamentoConsumo Grassi Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento Page SEI Allenamenti Preimpostati 85% THR Heart Rate HilltmCollinare Heart Rate IntervaltmProfilo esercizio Extreme Heart Rate Extreme Heart RatetmCROSS-TRAIN Aerobico Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo Metà inferiore livello Metà superiore livello Punteggio Allenamenti Personal Trainer Selezione Degli Allenamenti Personal TrainerCreazione DI UN Allenamento Personal Trainer Utilizzo DEL Summit Trainer Life Fitness Movimento DEL Summit TrainerRegolazione Automatica DEL Livello DI Resistenza Impostazioni Opzionali Immissione E Utilizzo Delle Impostazioni OpzionaliImpostazioni Opzionali Suggerimenti PER LA Manutenzione Preventiva Manutenzione E Dati TecniciProgramma DI Manutenzione Preventiva Risoluzione DEI Problemi Relativi Alla Fascia Toracica PolarCome Ottenere Assistenza Tecnica Risoluzione DEI Problemi Relativi AI Sensori Lifepulse95LI Summit Trainer Life Fitness Caratteristiche TecnicheLife Fitness World Headquarters
Related manuals
Manual 12 pages 10.32 Kb

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.