EEN Training Kiezen, Gewicht Invoeren | Life Fitness 95LI guide

EEN TRAINING KIEZEN

Voor MANUEEL, VETVERBRANDING, CARDIO, VERRASSING en FIT TEST: Wanneer u een prompt ziet om een training te kiezen, drukt u op de toets met de naam van de gewenste training.

Voor HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL en EXTREME HARTSLAG: Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op ZONE TRAINING+. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt nu de naam van een van de zonetrainingen. Druk op ENTER om de weergegeven training te kiezen, of blijf op Zone Training+ drukken om de andere opties één voor één weer te geven. Druk op ENTER om de gewenste training te kiezen.

Voor CROSS-TRAIN AEROBICS, FIT TEST en PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGEN: Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op PERSOONLIJKE TRAINER. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt de naam van een training.

Druk op ENTER om de weergegeven training te kiezen, of blijf op PERSOONLIJKE TRAINER drukken om de andere opties één voor één weer te geven. Druk op ENTER om de gewenste training te kiezen. Als een training voor PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGEN eenmaal is geconfigureerd en opgeslagen,

hoeft verder niets te worden ingesteld. Zie hoofdstuk 4.4, Persoonlijke trainer-trainingen, voor uitvoerige informatie.

Voor HEUVEL, OM DE WERELD, HEUVELTJES, INTERVAL, KILIMANJARO, CASCADES en SNELHEIDSTRAINING: Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op HEUVEL PLUS. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt nu de naam van een van deze trainingen. Druk op ENTER om de weergegeven training te kiezen, of blijf op HEUVEL PLUS drukken om de andere opties één voor één weer te geven. Druk op ENTER om het gewenste programma te kiezen.

GEWICHT INVOEREN

Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om uw gewicht in te voeren, moet u het weergegeven gewicht met de pijltoetsen verhogen of verlagen tot de juiste waarde, of de juiste waarde met het numerieke toetsenbord invoeren, en op ENTER drukken. Het standaardgewicht is 68 kg. De ingebouwde computer berekent hoeveel calorieën verbranden en hoe snel dit gebeurt aan de hand van het ingevoerde gewicht en de trapsnelheid.

LEEFTIJD INVOEREN

Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om uw leeftijd in te voeren, moet u de weergegeven leeftijd met de pijltoetsen verhogen of verlagen tot de juiste waarde (of de juiste waarde met het numerieke toetsenbord invoeren) en op ENTER drukken.

Trainingsprogramma's van de Life Fitness Summit Trainer die een streefhartslagzone instellen,* berekenen eerst de theoretische maximale hartslag† van de gebruiker door de leeftijd van de gebruiker van het getal 220 af te trekken. De programma's berekenen vervolgens de streefzone als een percentage van het theoretische maximum.

DUUR INVOEREN

Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een duur in te voeren, moet u de weergegeven duur met de pijltoetsen verhogen of verlagen tot de gewenste waarde (of de gewenste waarde met het numerieke toetsenbord invoeren) en op ENTER drukken.

†Dit komt volgens de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine overeen met 220 min uw leeftijd.

*Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor de HARTSLAG HEUVEL training is 144. De streefhartslag van deze training is 80 procent van het maximum, dus (220-40) x 0,8 = 144.

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.