Voedsel | Portie | Vermogen | Tijd | Nagaartijd | Instructies | |
(gr.) | (W) | (min.) | (min.) | |||
|
| |||||
|
|
|
|
|
| |
Gemengde groenten | 300 | 600 | Voeg 15 ml (1 eetlepel) | |||
(wortelen/erwten/maïs) |
|
|
|
| koud water toe. | |
|
|
|
|
|
| |
Gemengde Chinese | 300 | 600 | Voeg 15 ml (1 eetlepel) | |||
groenten |
|
|
|
| koud water toe. | |
|
|
|
|
|
|
Bereiding van verse groenten
Gebruik een ovenvaste glazen schaal met deksel. Voeg
Tip: Snijd de groente in stukken van gelijke grootte. Hoe kleiner de stukken, des te sneller ze gaar zijn. Kook verse groenten in de magnetron altijd op vol vermogen (900 W).
Voedsel | Portie | Tijd | Nagaartijd | Instructies | |
(gr.) | (min.) | (min.) | |||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Broccoli | 250 | 3 | Verdelen in roosjes van gelijke grootte. | ||
| 500 |
| Leg deze met de steeltjes naar het | ||
|
|
|
| midden. | |
|
|
|
|
| |
Spruitjes | 250 | 3 | Voeg | ||
|
|
|
|
| |
Wortels | 250 | 3 | Snijd de wortels in stukken van gelijke | ||
|
|
|
| grootte. | |
|
|
|
|
| |
Bloemkool | 250 | 3 | Verdelen in roosjes van gelijke grootte. | ||
| 500 |
| Grote roosjes doormidden snijden. Leg | ||
|
|
|
| ze met de steeltjes naar het midden. | |
|
|
|
|
| |
Courgette | 250 | 3 | Snijd de courgettes in plakken. Voeg | ||
|
|
|
| 30 ml (2 eetlepels) water of een klontje | |
|
|
|
| boter toe. Koken tot ze net gaar zijn. | |
|
|
|
|
| |
Aubergine | 250 | 3 | Snijd de aubergines in dunne plakjes en | ||
|
|
|
| sprenkel er 1 eetlepel citroensap over. | |
|
|
|
|
| |
Prei | 250 | 3 | Snijd de prei in dikke plakken. | ||
|
|
|
|
|
Voedsel | Portie | Tijd | Nagaartijd | Instructies | |
(gr.) | (min.) | (min.) | |||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Champignons | 125 | 3 | De champignons heel of in plakjes | ||
| 250 |
| bereiden. Geen water toevoegen. | ||
|
|
|
| Besprenkelen met citroensap. Kruiden | |
|
|
|
| met peper en zout. Voor het serveren uit | |
|
|
|
| laten lekken. | |
|
|
|
|
| |
Uien | 250 | 3 | Uien doormidden of in plakjes snijden. | ||
|
|
|
| Voeg slechts 15 ml (1 eetlepel) water toe. | |
|
|
|
|
| |
Paprika | 250 | 3 | Snijd de paprika in reepjes. | ||
|
|
|
|
| |
Aardappelen | 250 | 3 | Weeg de aardappelen en snijd ze | ||
| 500 |
| doormidden of in vieren in stukken van | ||
|
|
|
| ongeveer gelijke grootte. | |
|
|
|
|
| |
Koolraap | 250 | 3 | Snijd de koolraap in kleine blokjes. | ||
|
|
|
|
|
Slim koken
Nederlands 25
4/15/2016 11:47:36 AM