Gericht | Portionsgröße | Leistung | Zeit | Ruhezeit | Anleitung | |
(g) | (W) | (in Min.) | (in Min.) | |||
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Mischgemüse | 300 | 600 | 15 ml (1 EL) kaltes | |||
(Möhren/Erbsen/Mais) |
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| Wasser hinzugeben. | |
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Mischgemüse | 300 | 600 |
| 15 ml (1 EL) kaltes | ||
(chinesisch) |
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| Wasser hinzugeben. | |
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Zubereitungshinweise für frisches Gemüse
In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von 250 g etwa
werden sie gar.
Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellengeräts (900 W) gegart werden.
Gericht | Portionsgröße | Zeit | Ruhezeit | Anleitung | |
(g) | (in Min.) | (in Min.) | |||
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Brokkoli | 250 | 3 | Gleich große Röschen abschneiden. | ||
| 500 |
| Mit den Stielen zur Mitte legen. | ||
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Rosenkohl | 250 | 3 |
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| hinzugeben. | |
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Möhren | 250 | 3 | Die Möhren in gleich große | ||
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| Scheiben schneiden. | |
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Blumenkohl | 250 | 3 | Gleich große Röschen abschneiden. | ||
| 500 |
| Große Röschen halbieren. Mit den | ||
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| Stielen zur Mitte legen. | |
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Zucchini | 250 | 3 | Die Zucchini in Scheiben schneiden. | ||
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| 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas | |
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| Butter hinzugeben. Die Scheiben | |
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| bissfest garen. | |
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Gericht | Portionsgröße | Zeit | Ruhezeit | Anleitung | |
(g) | (in Min.) | (in Min.) | |||
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Auberginen | 250 | 3 | Die Auberginen in dünne | ||
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| Scheiben schneiden und mit 1 EL | |
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| Zitronensaft beträufeln. | |
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Lauch | 250 | 3 | Den Lauch in dicke Scheiben | ||
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| schneiden. | |
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Pilze | 125 | 3 | Die Pilze putzen. Große Pilze in | ||
| 250 |
| Scheiben schneiden. Kein Wasser | ||
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| hinzugeben. Mit Zitronensaft | |
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| beträufeln. Mit Salz und Pfeffer | |
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| würzen. Vor dem Servieren | |
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| abtropfen lassen. | |
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Zwiebeln | 250 | 3 | Die Zwiebeln in Scheiben | ||
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| schneiden oder halbieren. Nur | |
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| 15 ml (1 EL) Wasser hinzugeben. | |
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Paprika | 250 | 3 | Die Paprika in kleine Stücke | ||
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| schneiden. | |
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Kartoffeln | 250 | 3 | Die geschälten Kartoffeln wiegen | ||
| 500 |
| und dann in gleich große Hälften | ||
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| oder Viertel schneiden. | |
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Kohlrabi | 250 | 3 | Kohlrabi in kleine Würfel | ||
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| schneiden. | |
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Deutsch 25
Verwendung
4/15/2016 11:47:45 AM