•モニタの角度、コントラスト、輝度、および周囲の照明（上部ランプ、卓上ランプ、周囲の窓 にかかっているカーテンやブラインド）を調整し、モニタ画面の反射を最小限に抑えます。
•モニタを使用する場合は、目が疲れないようにモニタとの距離を調整します（通常は目から 50 ～ 60 センチ）。また、モニタの正面に座ったときに、画面が目の高さかそれよりも少し下に来 るように設置してください。
•しっかりとした背もたれのついた椅子を使用します。
•キーボードやマウスを使用する際は、前腕部と手首を水平にし、リラックスした快適な位置に 保ち、手を休めることができる十分なスペースを取ります。キーボードを使用するときは、な るべくパームレストを使用します。
•上腕部は身体の横に自然に下ろします。
•足の裏を床につけ、太ももを床と平行にし、背筋を伸ばして座ります。
•椅子に座っているときは、足の重さが椅子のシートではなく足の裏にかかるようにします。必 要に応じて椅子の高さを調節したり足台を使用して、正しい姿勢を維持します。
•作業に変化を持たせるようにアレンジし、続けてタイプする時間を数分以内にとどめます。ま た、タイプしていないときはなるべく両手を使う作業を行うようにします。
モニタは目線上に設置する
コンピュータおよび キーボードはユーザの 正面に設置する
手首はリラックス させて水平にする
腕は机と同じ高さに
する
足の裏は床にしっ かりとつける
安
全
に
お
使
い
い
た
だ
く
た
め
の
注
意
安全にお使いいただくための注意 iii
