COOL DOWN
Il tasto COOL DOWN avvia un periodo di defaticamento automatico di 5 minuti, alla fine del quale il trademill si arresterà. Con i profili preimpostati il periodo di defacitamento si attiva automaticamente alla fine del programma.
Questo attrezzo è compatibile con il software di
DISPLAY
HEART RATE
Medición del ritmo cardíaco,
KCAL
Calorie, il presunto consumo energetico
ELEVATION
Ángulo de inclinación, 0-10 %, con intervalli di 0,5 %.
TIME
durata dell’esercizio, riportata con la precisione di un secondo nel periodo 00:00 - 99:59. Dopo tale periodo, e cioè h1:40- h9:59, la precisione è al minuto.
DISTANCE
Distanza, il tragitto effettuato in chilometri
SPEED
La velocità del tappeto in chilometri orari
DISPLAY GRAFICO/TESTO
Il display grafico indipendente, di cui è dotato il modello T90, fornisce informazioni dettagliate sul profilo dell’allenamento, mentre il campo di testo guida l’utente durante le varie fasi dell’allenamento.
IMPOSTAZIONI
1.Premi il tasto SET.
2.Inserisci le unità di misura (Metric = sistema metrico- decimale, Imperial = unità di misura inglesi); spostati da un dato all’altro tramite i tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto ENTER. A questo punto passerai all’inserimento del dato successivo.
3.Impostare il peso dell’utente. Cambia i dati tramite
i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.
4.Dati concernenti il sesso (Male = maschile, Female = femminile); spostati da un dato all’altro tramite i tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.
5.Scrivi l’età dell’utente; cambia i dati tramite i tasti
M A N U A L E D ´ U S O • T 9 0
freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.
6.Disponi circa l’uso di segnale acustico (ON = segnale acustico in uso, OFF = segnali acustici non in uso); spostati da un’opzione all’altra tramite i tasti freccia,
e conferma l’opzione da inserire facendo uso del tasto ENTER. Durante il programma profilo, il pannello comunica in anticipo l’imminente variazione del profilo, emettendo un segnale acustico.
7.Impostare le unità di misura dell’attrezzo (km/h, min/ km (PACE), mph, min/miglia (PACE)). Cambia i dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER. La selezione delle unità di misura può essere effettuata anche durante l’allenamento: premi il tasto SET, cambia i dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER.
8.Durante i programmi controllo frequenza cardiaca
il treadmill deve essere regolato alla velocità massima. Durante questi programmi, la velocità viene regolata automaticamente in base alla frequenza cardiaca dell’utente; se la velocità del treadmill non venisse impostata al massimo fin dall’inizio, questa potrebbe aumentare in misura eccessiva durante l’allenamento. Il valore di default della velocità massima è pari a 12 km/h. Cambia i dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER.
9.La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di utilizzo complessive del treadmill. Con tasto ENTER passerai al dato successivo.
10.La schermata TOTAL DISTANCE visualizza la
distanza complessiva del treadmill. Per uscire dalla fase “Impostazioni”, basta premere il tasto ENTER.
SCELTA DELL’ESERCIZIO
Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:
1.Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di inclinazione della pedana.
2.Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In esso la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere regolata automaticamente, in modo che l’esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito;
i profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni.
3.Test di condizione fisica: il treadmill offre due alternative, test di camminata da 2 km e prova di corsa Cooper da 12 km.
4.Nei programmi di allenamento preimpostati i livelli di velocità, inclinazione e battito cardiaco variano in base a rampe predefinite.
P1: ESERCIZIO IN MANUAL
Avvio rapido:
1.L’esercitazione in MANUAL è quella che il treadmill ha come predisposizione di base. Puoi passare direttamente all’esercizio, premendo il tasto START, e il tappeto si metterà in movimento alla velocità di 1,5 km all’ora.
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