perusharjoitteeksi. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 117, huippusyke on 126.
P9 (Hill Walk). Ohjelma perustuu säännöllisiin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen kävelyvauhtiin. Ohjelma sopii aloittelijoille sekä kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 5,2 km/h ja huippunopeus 5,8 km/h, keskimääräinen kulma on 2,7 %.
P10 (Hill Jog). Ohjelma perustuu vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, kevyeen hölkkävauhtiin. Ohjelma sopii aloittelijoille sekä kunnon ylläpitoon. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h, keskimääräinen kulma on 1,9 %.
P11 (Hill Run). Ohjelma perustuu tasaiseen ja vähäiseen kulmaan sekä tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen juoksuvauhtiin. Ohjelma sopii juoksun harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 11,6 km/h ja huippunopeus 12,5 km/h, keskimääräinen kulma on 1,8 %.
P12 (Rolling Hills). Matkaprofiili: voit asettaa ohjelman pituuden kilometreinä, kulmamuoto pysyy samana eikä ole skaalattavissa. Ohjelma on kehitetty etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo vaihtelua myös kuntoharjoitteluun. Matkan maksimipituus on 42 km, valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein. Kulma- asetukset ovat intervallityyppisesti, keskimääräinen kulma on 2,4 %.
P13 (Fatburner 1). Matalatehoinen sykeohjelma, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun. Ohjelma sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.
P14 (Fatburner 2). Keskitehoinen sykeohjelma, joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun ja laskuun. Ohjelma sopii kuntoharjoitteluun sekä painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 122, huippusyke on 136.
P15 (Cardio). Keskitehoinen sykeohjelma, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan
P16 (Fit). Korkeatehoinen sykeohjelma, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan
HUOLTO
Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.) tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa
K Ä Y T T Ö O H J E • T 9 0
välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin toimintakuntoinen.
JUOKSUMATON PUHDISTUS JA
HUOLTOVOITELU
Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella imurilla säännöllisesti.
TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.
Huoltovoitelu on erittäin tärkeä juoksumaton huoltotoimenpide. Huoltovoitelun tarve tulee varmistaa noin 500 käyttötunnin välein. Mittarin totaaliarvolaskurin avulla voit helposti seurata laitteen kokonaiskäyttöaikaa. Tarkista voitelun riittävyys aina, mikäli maton liike tuntuu nykivältä. Kokeile tällöin kädelläsi aluslevyä pysäytetyn maton alta; mikäli sormet jäävät kuiviksi eikä aluslevy tunnu liukkaalta, suorita huoltovoitelu seuraavasti:
1.Kiinnitä voiteluputki
2.Nosta pysäytetyn maton reunaa ylös.
3.Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin noin
20cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.
4.Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle, mahdollisimman keskelle juoksualustaa.
5.Juoksumatto on heti käyttövalmis.
TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin
MATON KESKITTÄMINEN
Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä. Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli
•juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja
•matto on oikein keskitetty.
Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.
1.Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2.Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa, käännä juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta vastapäivään.
3.Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä, mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen
FIN
91
