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B E T R I E B S A N L E I T U N G • T 9 0
WAHL DER TRAININGSEINHEIT
Drücken Sie die
1.Das
2.Das herzfrequenzgesteuerte
3.Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen zwei alternative Tests, den
4.Vorprogrammierte Trainingsprogramme, bei den Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln.
P1: MANUAL-TRAINING
Schnellstart:
1.Das
Beginn durch Auswahl eines Programms:
2.Drücken Sie die
3.Drücken Sie die
4.Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten angezeigt werden. Bei Drücken der SELECT- Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten
5.Durch einmalige Betätigung der
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der
P2: HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz ermöglichen das Training mit einem zuvor gewählten Frequenzniveau. Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt,
erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
1.Drücken Sie die
2.Wählen Sie mit den Pfeiltasten ein herzfrequenzgesteuertes Profil:
A) Speed (Tempo): Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht, kann der Steigungswinkel während der Training verändert werden.
B) Elev (Steigung): Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die Veränderung der Laufflächensteigung. Bei dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes mit der
C) Combi (Kombination): Die Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf der automatischen, gleichmässigen Veränderung des Laufflächensteigungswi nkels und der Laufgeschwindigkeit.
3.Drücken Sie die
4.Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert (80- 180) mit den Pfeiltasten und bestätigen Sie den Wert mit der
5.Beginnen Sie mit dem Programm durch Betätigung der
6.Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten angezeigt werden. Bei Drücken der SELECT- Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten
7.Durch einmalige Betätigung der
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der
P3: KONDITIONSTEST
Dieses Laufband bietet Ihnen zwei verschiedene Konditionsteste. Der
1.Drücken Sie die
2.Drücken Sie die
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