B E T R I E B S A N L E I T U N G • T 9 0
sich automatisch auf 1 % ein, womit im Test der Windwiderstand simuliert wird. Regeln Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der
6.Während der Aufwärmphase läuft die Stoppuhr drei Minuten lang rückwärts. Zeigt die Uhr 0:00, ertönt ein Signalton und der eigentliche Test beginnt (TEST STARTED!).
VERLAUF DES
1.Ziel des Tests ist es eine möglichst lange Strecke in zwölf Minuten zu laufen. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigk eitseinstellung oder mit der
2.Das Textfeld des Cockpits ermittelt das Testergebnis auf Grund der verwendeten Geschwindigkeit.
3.Nach Ablauf der zwölf Minuten ertönt ein Signalton. Darauf beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase von 5 Minuten, an deren Ende das Laufband stehen bleibt. Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit und eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus an.
P4-P16: VORPROGRAMMIERTE
TRAININGSPROGRAMME
Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen und zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener Weise wirkende fertige Trainingsprogramme entwickelt. Das Anzeigegerät informiert im voraus mit einem Tonsignal über Programveränderungen. Die Programmanzeige zeigt die Form des Programms sowie die Daten des nächsten Programmpfeilers.
Das Programm P4 basiert auf der
1.Drücken Sie die
2.Drücken Sie die
3.Bei Drücken der
4.Durch einmalige Betätigung der
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der
Das Programm P5 umfasst eine Strecke von 5 km, P6 seinerseits von 10 km. Das Steigungsprofil des Programms ist vorprogrammiert, die Geschwindigkeits einstellung geschieht manuell. Auch das Steigungsprofil kann stufenweise verändert werden.
1.Drücken Sie die
2.Drücken Sie die
3.Sie können das Steigungsprofil mit Hilfe der Pfeiltasten stufenweise verändern.
4.Durch einmalige Betätigung der
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der
5.Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase, an deren Ende das Laufband stehen bleibt.
Die Programme P7 und P8 basieren auf der Herzfreq uenzsteuerungsfunktion. Das Programm P7 dauert 15 Minuten und ist speziell als Aufwärmprogramm für andere Trainingsformen konzipiert. Das Programm P8 dauert 30 Minuten und ist als aerobes Grundtraining konzipiert. Die herzfrequenzgesteuerten Profile setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
1.Drücken Sie die
2.Wählen Sie mit den Pfeiltasten das Modus zur Herzfrequenzsteuerung.
3.Drücken Sie die
4.Durch einmalige Betätigung der
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der
5.Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase, an deren Ende das Laufband stehen bleibt.
Bei den Kombinationsprofilen
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