PROFILO P10. Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare l’assimilazione di ossigeno. Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero. Questo profilo è particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 133, il valore max di pulsazioni è 160.
P10 Cardio Interval
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
40
20
0
Duration
T-TRAINER
Il programma
1.Selezionare
2.Dopo questa fase il programma passa automaticamente ad un intervallo di recupero di un minuto. Alla fine dell’intervallo, il programma passa automaticamente alla fase successiva di allenamento.
3.Pressando la manopola di selezione si passa alla fase o all’intervallo successivi.
4.Per finire l’allenamento
Il programma
T-RIDE
1.Selezionare
2.Selezionare il terreno e confermare la selezione.
3.Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione.
4.Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la manopola di selezione.
5.Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare gli attrezzi
il battito cardiaco utilizzando la manopola di
M A N U A L E D ' U S O • C 6 5
selezione. Per visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.
6.Dopo aver completato il percorso, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.
7.Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a 100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
1.Per terminare la sessione di allenamento, premere BACK/STOP.
2.Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione.
3.Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione.
IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti.
IMPORTANTE! Per salvare una sessione di allenamento, è necessario selezionare un nome utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
1.Selezionare OWN TRAINING.
2.Nell’elenco selezionare una sessione di allenamento.
3.Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
A)Ripeti = esegue il programma cosi come è stato memorizzato.
B)Imposta= modifica la durata del programma memorizzato, prima dell’inizio dell’esercizio.
C)Corsa = per competere contro il risultato
di allenamento memorizzato. NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata solo se il profilo del programma è stato creato in modalità manuale. In questo tipo di profili, la resistenza è indicata come coppia costante (Nm).
4.Confermare la selezione premendo la manopola.
A)Ripeti = iniziare l’esercizio, pedalando. È possibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione.
B)Imposta = modifica la durata del programma con la manopola di selezione (impostare la durata tra 10 e 180 minuti). Iniziare l’esercizio pedalando. È possibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione.
C)Race = utilizzando la manopola di selezione,
scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza percorsa in un determinato arco di tempo o distanza: la velocità con cui si percorre una determinata distanza) e confermarla tramite
la manopola di selezione. Sul display viene visualizzato il programma precedentemente memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a pedalare. La linea sul display indica la posizione
I
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