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CAVETTO DI ALIMENTAZIONE
Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra il piede d’appoggio posteriore. Collegare il cavo di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente. Alla fine dell’allenamento, scollegare il cavetto di alimentazione dalla presa di corrente. Assicurarsi che il cavettodialimentazionenonsitrovisottol’attrezzatura sportiva.
Scollegaresempreilcavodialimentazionedall’attrezzo per fitness prima di disinserirlo dalla presa di corrente. Inserire sempre il cavo di alimentazione nella presa di correnteprimadicollegarloall’attrezzoperfitness.Sesi inverte l’ordine, viene azzerato il display dell’orologio.
Anche il retro del pannello è dotato di alloggiamento per le pile. Il pannello può essere quindi alimentato tramite la corrente di rete o con 4 pile C. Se si utilizzano solo le pile, bisogna ricordare che il servofreno è
in grado di consumare la loro carica rapidamente. Consigliamo di utilizzare sempre l’alimentazione dalla rete. Bisogna inoltre ricordare che l’orologio del pannello viene alimentato dalle pile quando l’attrezzo non è collegato alla rete. Questa funzione permette di non azzerare sempre l’orologio dopo lo spegnimento dell’attrezzo.Assicuratevisemprechequestamanopola sia stretta prima di salire in sella. Assicuratevi sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono stretti prima di salire in sella.
REGOLAZIONI
POSIZIONAMENTO DELLA SELLA
Posiziona la sella all’altezza a te adatta; la regola di base
èche l’arcata inferiore del piede possa raggiungere il pedale, quando la gamba sia tenuta in posizione pressochè diritta e contemporaneamente il pedale si trovi nella sua posizione più bassa. Stringi la vite di fissaggio.Tenendo saldamente il sedile con una mano, tirare la manopola di fissaggio verso l’esterno per consentire il libero movimento del manubrio verso l’alto e verso il basso. Quando l’altezza sia in posizione corretta, fai in maniera che il bloccaggio, per pomello e seggiolino, venga a trovarsi al posto giusto. Gira il pomello di bloccaggio in senso orario, per stringerlo.
AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello
di bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli allenamenti!
Per aggiustare la posizione orizzontale della sella, in avanti o all’indietro, sbloccare il sedile girando in senso antiorario la leva di blocco situata sotto il sedile. Regolareilsedilenellaposizionedesiderataestringerela leva di blocco girandola in senso orario.
MANUBRIO
Allenta il pomello grigio, che si trova sulla fronte del manubrio,eaggiustalaposizionedelmanubriostesso, finoacheturaggiungaunaposizioneconfortevoleper il training. Stringi il pomello grigio con cura. Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena.
REGOLAZIONE DELL’INCLINAZIONE DEL
PANNELLO
Impostare l’inclinazione del pannello in modo che corrisponda alla propria altezza e alla posizione di allenamento.
REGOLAZIONE DELLA PEDANA DI SUPPORTO
Se l’attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti situate sotto la pedana di supporto.
TRAINING CON LA TUNTURI
Pedalareèuneccellenteesercizioaerobicomoltomeglio se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di tutteleetà.L’allenamentoaerobicomiglioralacapacità polmonare, che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità del corpo umano di bruciaregrassoèdirettamentedipendenteallacapacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio aerobico deve sopratuttoesseredivertente.Aumentalarespirazionema nondovrestemaiandareindebitodiossigenoduranto l’allenamento.Peresempio,mentresipedalasidovrebbe riuscire a parlare.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minutiperraggiungereundiscretolivellocheperessere migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di allenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si possono controllare i propri progressi misurandolepulsazionisottosforzograzieall’accessorio incluso.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare anche la circolazione superficiale, è integrato nel corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.
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