Precor 576i, 556i, 546i manual Herzfrequenzfunktionen, Richtlinien

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Herzfrequenzfunktionen

SmartRate

Cardiovascular

Above

Heart Rate

Herzfrequenz-Zielbereiche

Below

Weight Loss

114

 

 

 

Herzfrequenzfunktionen und SmartRate®-Funktionen Features sind verfügbar, wenn Sie den Brustgurt tragen oder sich an beiden sensorbestückten Griffbügelgriffen festhalten. Sobald die Herzfrequenz festgestellt wurde, erscheint auf der Heart Rate (Herzfrequenz)-Anzeige Ihre Herzfrequenz, und die SmartRate-LED pulsiert im Tempo Ihres Zielbereichs.

Richtlinien

Lesen Sie die folgenden Informationen, bevor Sie die Herzfrequenzfunktion verwenden.

Ihre Herzfrequenz

200

190

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

Empfohlene

Empfohlener

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Max.

Herz- frequenz

Herz/ Kreislauf- bereich

Gewichts- abnahme- bereich

• Ziehen Sie zuerst Ihren Arzt zurate, bevor Sie mit dem Training

20

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Ihr Alter

 

 

 

 

 

 

beginnen. Verwenden Sie die Herzfrequenzfunktionen erst, wenn Ihnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ihr Arzt hierzu die Erlaubnis erteilt hat.

Diagramm 1: Herzfrequenz-Zielbereiche

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Informieren Sie sich über Ihre Herzfrequenz (Ihren Puls) und den von

• Der Zielbereich für die Herzfrequenz wird folgendermaßen berechnet:

Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich. Die einzelnen

Unterer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 55 %

Herzfrequenzen variieren abhängig von verschiedenen physiologischen

Oberer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 85 %

Faktoren und stimmen u.U. nicht direkt mit Diagramm 1 überein.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen

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Contents EFX Page Gefahr Wichtige SicherheitsanweisungenRadio Frequency Interference RFI SicherheitszulassungVorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien Anwendung in Europa Canadian Department CommunicationsUnterstützung Wichtige Sicherheitsanweisungen InhaltInformationsanzeigen vor dem Ausschalten Funktionen mit eigener StromquelleVerwendung des optionalen Stromadapters Symptome bei fast leerer BatterieErsetzen der Batterie Programmiertipps für Fitnessstudios FitnessstudiofunktionenAuswahl einer Sprache Festlegen eines Pausenzeitlimits Festlegen eines TrainingszeitlimitsÄndern des EFX576i-Programms Custom Individuell Festlegen eines Zeitlimits für die AbkühlphaseAnzeige des Schrittzählers InformationsanzeigeAnzeige des Fehlerprotokolls Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Tägliche Inspektion WartungTägliche Reinigung GerätereinigungLangfristige Aufbewahrung Aufbewahrung des BrustgurtesFehlercodes zur Fehlerbehebung Fehlerbehebung HerzfrequenzHinweise Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Referenzhandbuch für den Benutzer Page Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtige Sicherheitsanweisungen Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe fürFunktionen mit eigener Stromquelle EFX-FeaturesVerwendung der stationären Griffbügel Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten Körpers0 0 Speicherung von TrainingsdatenRichtlinien HerzfrequenzfunktionenDiagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs Verwendung von SmartRateTrainieren für die Zielherzfrequenz Total Body CrossRamp DisplaykonsoleTabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Diagramm 3 Spaltenhöhe im ProgrammprofilWeitere Informationen über das mittlere Display Weitere Informationen über das untere Display Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Tabelle 3. Steigungsbewegung der Rampe TastenfeldTotal Body CrossRamp CrossRamp-DisplayReferenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Alter TrainingsoptionenAuswahl eines Programms Auswahl von QuickstartProgram Programm EFX576i EFX546i EFX556i Tabelle 5. Verfügbare ProgrammeAbkühlen nach dem Training Pause während einer Workout-Phase oder der AbkühlphaseBeenden eines Workouts Programme Diagramm 5 EFX576i-ProgrammetikettProgramm Manual Manuell ProgrammtippsProgramm Gluteal Gesäßmuskel Cross-Training-ProgrammeProgramm Cross Country Gelände Programm Hill Climb BerglaufPausenintervall Programm Interval IntervallGluteals Quadriceps Programm Weight Loss GewichtsabnahmeI t n e s s T e s t FitnesstestTabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf Frauen Anwendung des FitnesstestsO t a l b o d y i n t U s t o m EFX576i-Programm Custom IndividuellEFX576i-Programm Heart Rate Herzfrequenz Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Hinweise Referenzhandbuch für den Benutzer Programme Page Hinweis Anleitung für den Zusammenbau Page Unterstützung Auspacken des Geräts Menge Hardwarekit nicht maßstabsgetreuSchwenkachsenabdeckungen K Schritte für den Zusammenbau Rück- ansicht der Konsole Richten Sie die Aussparung Der Verbindungsarmabdeckung Befestigen Sie die Schwenkarmabdeckungen J Gummipuffer Page Precor Incorporated