Tabelle 5. Verfügbare Programme
Program (Programm) | EFX576i | EFX546i | EFX556i |
|
|
|
|
Manual (Manuell) | ✓ | ✓ | ✓ |
|
|
|
|
Total Body Interval | ✓ |
|
|
(Intervall: alle |
|
|
|
Muskelpartien) |
|
|
|
|
|
|
|
Cross Country (Gelände) | ✓ |
| ✓ |
|
|
|
|
✓ | ✓ | ✓ | |
|
|
|
|
✓ | ✓ |
| |
|
|
|
|
✓ | ✓ |
| |
|
|
|
|
Gluteal 1 | ✓ | ✓ |
|
(Gesäßmuskulatur 1) |
|
|
|
|
|
|
|
Gluteal 2 | ✓ | ✓ |
|
(Gesäßmuskulatur 2) |
|
|
|
|
|
|
|
Hill Climb (Berglauf) | ✓ |
| ✓ |
|
|
|
|
Interval (Intervall) | ✓ | ✓ | ✓ |
|
|
|
|
Custom (Individuell) | ✓ |
|
|
|
|
|
|
Heart Rate (Herzfrequenz)* | ✓ |
|
|
|
|
|
|
Weight Loss | ✓ | ✓ | ✓ |
(Gewichtsabnahme) |
|
|
|
|
|
|
|
Fitnesstest* | ✓ | ✓ | ✓ |
|
|
|
|
* Erfordert den Brustgurt. |
|
|
|
4.Geben Sie Ihr Gewicht (1 bis 999) und dann Ihr Alter (1 bis 99) ein.
Wichtig: Halten Sie sich auf dem EFX576i und EFX546i am Griffbügel fest, während die Rampe automatisch auf die für Ihr Programm eingestellte Steigung eingestellt wird.
5.Zum Ändern eines bereits eingegebenen Werts (Programm, Trainingszeit, Gewicht oder Alter) drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), und geben Sie die Informationen erneut ein.
Hinweis: Drücken Sie nach einer der Eingabeaufforderungen (Programm, Trainingszeit, Gewicht oder Alter) QUICKSTART. QUICKSTART wendet für alle übersprungenen Eingaben die Einstellungen des Fitnessstudios an.
6.Verwenden Sie die RESISTANCE (WIDERSTAND) ▲▼- oder CROSSRAMP
Rampensteigung.
7.Treten Sie während des Trainings in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit. Treten Sie in einer für Sie komfortablen Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 160 Schritten pro Minute.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen | 18 |