Precor 546i, 556i, 576i manual Trainingsoptionen, Alter

Trainingsoptionen

VORSICHT: Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gründlich untersuchen. Informieren Sie sich über den von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich.

1.Halten Sie sich am stationären Griffbügel fest, und steigen Sie auf die Fußpedale.

3. Wählen Sie eine der folgenden Optionen:

Option...	Schritte...
Sofortiger Trainingsstart	• Drücken Sie die Taste QUICKSTART.
	• Siehe Auswahl von QUICKSTART.
Auswahl eines Programms,	•	Drücken Sie die Taste ENTER (EINGABE).
einer Trainingszeit und	•	Siehe Auswahl eines Programms.

Total Body CrossRamp

Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups.

Upper Body

Arms

Gluteals

Quadriceps

Hamstrings

Calves

SmartRate

Cardiovascular	Above	Heart Rate
Weight Loss

Below

CAUTION

Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, stop exercising immediately. Keep hands and clothing away from moving parts. Do not allow children and people unfamiliar with operation on or near the unit.

Angabe von Gewicht und

Alter

TIME	STRIDES
REMAINING TIME	DISTANCE
SEGMENT TIME	CROSSRAMP
CHANGE	CHANGE

RESET CROSSRAMP

STRIDES PER MIN	CALORIES
WATTS	CAL PER MIN
RESISTANCE	METS
CHANGE	CHANGE

	ENTER
	CE
TAN
RESIS

QUICKSTART

2. Beginnen Sie zu treten, wenn Sie bequem und sicher stehen.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen 16