EFX576i-Programm Custom (Individuell)
SmartRate
Total Body CrossRamp | Cardiovascular | Above | Heart Rate | |
arms to target muscle groups. | Weight Loss |
|
| |
Adjust ramp and use movable |
|
|
| |
|
| Below |
|
|
Upper Body |
|
|
| |
Arms |
|
|
| |
Gluteals |
|
|
| |
Quadriceps |
|
|
| |
Hamstrings |
|
| CAUTION | |
|
| Before beginning any fitness program, you should have | ||
|
|
|
| a complete physical examination by your physician. |
Calves |
|
| Consult your physician for the heart rate appropriate | |
|
| for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, | ||
|
|
|
| stop exercising immediately. Keep hands and clothing |
|
|
|
| away from moving parts. Do not allow children and |
|
|
|
| people unfamiliar with operation on or near the unit. |
EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz)
SmartRate
Total Body CrossRamp | Cardiovascular | Above | Heart Rate |
Adjust ramp and use movable | Weight Loss |
|
|
arms to target muscle groups. |
|
| |
| Below |
|
|
Upper Body |
|
|
|
Arms |
|
|
|
Gluteals |
|
|
|
Quadriceps |
|
|
|
1 1 C u s t o m
TIME | STRIDES |
REMAINING TIME | DISTANCE |
SEGMENT TIME | CROSSRAMP |
CHANGE | CHANGE |
RESET CROSSRAMP
STRIDES PER MIN | CALORIES |
WATTS | CAL PER MIN |
RESISTANCE | METS |
CHANGE | CHANGE |
ENTER RESISTANCE
Hamstrings |
| CAUTION |
| |
|
|
| Before beginning any fitness program, you should have | |
|
|
| a complete physical examination by your physician. | |
Calves |
| Consult your physician for the heart rate appropriate | ||
| for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, | |||
|
|
| stop exercising immediately. Keep hands and clothing | |
|
|
| away from moving parts. Do not allow children and | |
|
|
| people unfamiliar with operation on or near the unit. | |
1 2 h e a r t R a t e |
| |||
TIME | STRIDES | STRIDES PER MIN | CALORIES | |
REMAINING TIME | DISTANCE | WATTS | CAL PER MIN | |
SEGMENT TIME | CROSSRAMP | RESISTANCE | METS | |
CHANGE | CHANGE | CHANGE | CHANGE |
QUICKSTART
Das Programm Custom (Individuell) bietet verschiedene vorprogrammierte Rampensteigungen. Ein Fitnessstudio kann für seine Kunden ein maßgeschneidertes Profil erstellen. Ähnlich wie bei anderen EFX- Programmen mit vorprogrammierten Rampensteigungen können Sie die Einstellungen der Rampensteigung mit den
RESET | R |
ENTE | |
CROSSRAMP | RESISTANCE |
QUICKSTART
Mit dem
Während des Workouts erscheint die Zahl für Ihre Herzfrequenz im Heart Rate
Weitere Informationen über Ihre Zielherzfrequenz finden Sie unter Herzfrequenzfunktionen.
Wichtig: Ziehen Sie Ihren Arzt zurate, um die für Ihr Alter und Ihre Fitness geeignete Zielherzfrequenz zu bestimmen. Sollte Ihr Arzt eine andere Zielherzfrequenz als die auf dem Display angezeigte Frequenz empfehlen, stellen Sie die Zielherzfrequenz nach der Aufwärmphase mit den
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme | 30 |