Programm Weight Loss (Gewichtsabnahme)
SmartRate
Total Body CrossRamp | Cardiovascular | Above | Heart Rate |
| Upper Body | Weight Loss |
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| Aktivitätsintervall | |
| arms to target muscle groups. |
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| Adjust ramp and use movable |
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| Arms | Below |
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| Pausenintervall | |
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| Gluteals |
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| Quadriceps |
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| Hamstrings |
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| CAUTION |
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| Before beginning any fitness program, you should have | ||
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| a complete physical examination by your physician. | ||
| Calves |
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| Consult your physician for the heart rate appropriate | |||
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| for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, | ||||
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| stop exercising immediately. Keep hands and clothing | ||
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| away from moving parts. Do not allow children and | ||
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| people unfamiliar with operation on or near the unit. | ||
| 1 3 W e i g h t L o s s I n t |
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| TIME | STRIDES | STRIDES PER MIN | CALORIES | ||||
| REMAINING TIME | DISTANCE | WATTS | CAL PER MIN | ||||
| SEGMENT TIME | CROSSRAMP | RESISTANCE | METS | ||||
| CHANGE | CHANGE |
| CHANGE | CHANGE | |||
R | ESET |
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| R | ||
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| ENTE | |||
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| CROSSRAMP |
| RESISTANCE |
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QUICKSTART
Beim Programm Weight Loss (Gewichtsabnahme) ist das Trainingsprogramm auf 28 Minuten festgelegt, die in sieben
Sie werden auf dem Display informiert, wenn sich der Widerstand ändert.
Für den idealen Gewichtsabnahmebereich sollte Ihre Herzfrequenz zwischen 55 % und 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz in der äroben Zone liegen. Wenn Sie einen Brustgurt tragen oder beide sensorbestückten Griffbügelgriffe umfassen, können Sie SmartRate zur visuellen Unterstützung verwenden.
•Legen Sie eine komfortable Schrittgeschwindigkeit fest, und stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung ein.
•Behalten Sie einen Kraftanstrengungsgrad bei, so dass die erste gelbe LED im
•Erhöhen Sie den Kraftanstrengungsgrad während Aktivitätsintervallen, so dass die erste grüne LED blinkt.
Weitere Informationen über das
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme | 26 |