Precor 556i, 546i, 576i manual Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole

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Spalte 3: STRIDES PER MINUTE (SCHRITTE PRO MINUTE), WATTS (WATT), und RESISTANCE (WIDERSTAND)

STRIDES PER MINUTE (SCHRITTE PRO MINUTE) – zeigt Ihre aktuelle Trittgeschwindigkeit (Schritte pro Minute) bis maximal 510 Schritte pro Minute an.

WATTS (WATT) – zeigt die im Moment vom Gerät erzeugte mechanische Energie an.

RESISTANCE (WIDERSTAND) – zeigt den Widerstand an, den Sie beim Schreiten spüren. Die RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND)▼▲ beeinflussen die Bremswirkung und ermöglichen die Einstellung eines Wertes zwischen 1 und 20.

Spalte 4: CALORIES (KALORIEN), CAL PER MIN (KALORIEN PRO MINUTE), und METS

CALORIES (KALORIEN) – zeigt die geschätzte kumulative Anzahl der verbrannten Kalorien an. Die Kalorienberechnung hängt von der Trittgeschwindigkeit, der Rampensteigung und Ihrem Gewicht ab. Mit einer exakten Gewichtseingabe erzielen Sie einen genaueren Kalorienwert. Wenn Sie QUICKSTART verwenden und kein Gewicht angegeben haben, wird das Standardgewicht 68 kg (150 Pounds) verwendet.

CAL PER MIN (KALORIEN PRO MINUTE) – zeigt die ungefähre Anzahl pro Minute verbrannter Kalorien an.

METS – zeigt die für Ihr Training zutreffenden metabolischen Einheiten an.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Displaykonsole

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Contents EFX Page Wichtige Sicherheitsanweisungen GefahrSicherheitszulassung Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher MaterialienRadio Frequency Interference RFI Canadian Department Communications Anwendung in EuropaUnterstützung Inhalt Wichtige SicherheitsanweisungenFunktionen mit eigener Stromquelle Informationsanzeigen vor dem AusschaltenSymptome bei fast leerer Batterie Verwendung des optionalen StromadaptersErsetzen der Batterie Fitnessstudiofunktionen Programmiertipps für FitnessstudiosAuswahl einer Sprache Festlegen eines Trainingszeitlimits Festlegen eines PausenzeitlimitsFestlegen eines Zeitlimits für die Abkühlphase Ändern des EFX576i-Programms Custom IndividuellInformationsanzeige Anzeige des SchrittzählersAnzeige des Fehlerprotokolls Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Wartung Tägliche InspektionTägliche Reinigung GerätereinigungAufbewahrung des Brustgurtes Langfristige AufbewahrungFehlercodes zur Fehlerbehebung Fehlerbehebung HerzfrequenzHinweise Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Referenzhandbuch für den Benutzer Page Wichtige Sicherheitsanweisungen Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für Wichtige SicherheitsanweisungenEFX-Features Funktionen mit eigener StromquelleVerwendung der stationären Griffbügel Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten KörpersSpeicherung von Trainingsdaten 0 0Herzfrequenzfunktionen RichtlinienDiagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe Verwendung von SmartRate Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDsTrainieren für die Zielherzfrequenz Displaykonsole Total Body CrossRampDiagramm 3 Spaltenhöhe im Programmprofil Weitere Informationen über das mittlere DisplayTabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Weitere Informationen über das untere Display Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Tastenfeld Tabelle 3. Steigungsbewegung der RampeCrossRamp-Display Total Body CrossRampReferenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Trainingsoptionen AlterAuswahl von Quickstart Auswahl eines ProgrammsTabelle 5. Verfügbare Programme Program Programm EFX576i EFX546i EFX556iPause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase Abkühlen nach dem TrainingBeenden eines Workouts Diagramm 5 EFX576i-Programmetikett ProgrammeProgrammtipps Programm Manual ManuellCross-Training-Programme Programm Gluteal GesäßmuskelProgramm Hill Climb Berglauf Programm Cross Country GeländeProgramm Interval Intervall PausenintervallProgramm Weight Loss Gewichtsabnahme Gluteals QuadricepsFitnesstest I t n e s s T e s tAnwendung des Fitnesstests Tabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf FrauenO t a l b o d y i n t EFX576i-Programm Custom Individuell EFX576i-Programm Heart Rate HerzfrequenzU s t o m Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Hinweise Referenzhandbuch für den Benutzer Programme Page Hinweis Anleitung für den Zusammenbau Page Unterstützung Auspacken des Geräts Hardwarekit nicht maßstabsgetreu MengeSchwenkachsenabdeckungen K Schritte für den Zusammenbau Rück- ansicht der Konsole Richten Sie die Aussparung Der Verbindungsarmabdeckung Befestigen Sie die Schwenkarmabdeckungen J Gummipuffer Page Precor Incorporated