Precor 556i, 546i, 576i manual Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole

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Stellen Sie die Rampensteigung auf einen der Werte in der folgenden Tabelle ein, um eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren.

Tabelle 4. Muskelgruppen und entsprechende CrossRamp-Einstellungen

Muskelgruppe	EFX-Rampensteigung

Gesäßmuskulatur	1 bis 20

Quadrizeps	1 bis 12 und 19 bis 20

Oberschenkel-	1 bis 9 und 19 bis 20
beuger

Waden	1 bis 6 und 16 bis 20

Weitere Informationen über Training und die EFX CrossRamp-Funktion finden Sie auf der Precor-Website (www.precor.com).

Referenzhandbuch für den Benutzer: Displaykonsole

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Contents EFX Page Gefahr Wichtige SicherheitsanweisungenSicherheitszulassung Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher MaterialienRadio Frequency Interference RFI Anwendung in Europa Canadian Department CommunicationsUnterstützung Wichtige Sicherheitsanweisungen InhaltInformationsanzeigen vor dem Ausschalten Funktionen mit eigener StromquelleVerwendung des optionalen Stromadapters Symptome bei fast leerer BatterieErsetzen der Batterie Programmiertipps für Fitnessstudios FitnessstudiofunktionenAuswahl einer Sprache Festlegen eines Pausenzeitlimits Festlegen eines TrainingszeitlimitsÄndern des EFX576i-Programms Custom Individuell Festlegen eines Zeitlimits für die AbkühlphaseAnzeige des Schrittzählers InformationsanzeigeAnzeige des Fehlerprotokolls Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Gerätereinigung WartungTägliche Inspektion Tägliche ReinigungFehlerbehebung Herzfrequenz Aufbewahrung des BrustgurtesLangfristige Aufbewahrung Fehlercodes zur FehlerbehebungHinweise Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Referenzhandbuch für den Benutzer Page Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtige Sicherheitsanweisungen Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe fürBewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten Körpers EFX-FeaturesFunktionen mit eigener Stromquelle Verwendung der stationären Griffbügel0 0 Speicherung von TrainingsdatenRichtlinien HerzfrequenzfunktionenDiagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs Verwendung von SmartRateTrainieren für die Zielherzfrequenz Total Body CrossRamp DisplaykonsoleDiagramm 3 Spaltenhöhe im Programmprofil Weitere Informationen über das mittlere DisplayTabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Weitere Informationen über das untere Display Referenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Tabelle 3. Steigungsbewegung der Rampe TastenfeldTotal Body CrossRamp CrossRamp-DisplayReferenzhandbuch für den Benutzer Displaykonsole Alter TrainingsoptionenAuswahl eines Programms Auswahl von QuickstartProgram Programm EFX576i EFX546i EFX556i Tabelle 5. Verfügbare ProgrammeAbkühlen nach dem Training Pause während einer Workout-Phase oder der AbkühlphaseBeenden eines Workouts Programme Diagramm 5 EFX576i-ProgrammetikettProgramm Manual Manuell ProgrammtippsProgramm Gluteal Gesäßmuskel Cross-Training-ProgrammeProgramm Cross Country Gelände Programm Hill Climb BerglaufPausenintervall Programm Interval IntervallGluteals Quadriceps Programm Weight Loss GewichtsabnahmeI t n e s s T e s t FitnesstestTabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf Frauen Anwendung des FitnesstestsO t a l b o d y i n t EFX576i-Programm Custom Individuell EFX576i-Programm Heart Rate HerzfrequenzU s t o m Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Hinweise Referenzhandbuch für den Benutzer Programme Page Hinweis Anleitung für den Zusammenbau Page Unterstützung Auspacken des Geräts Menge Hardwarekit nicht maßstabsgetreuSchwenkachsenabdeckungen K Schritte für den Zusammenbau Rück- ansicht der Konsole Richten Sie die Aussparung Der Verbindungsarmabdeckung Befestigen Sie die Schwenkarmabdeckungen J Gummipuffer Page Precor Incorporated