Abkühlen nach dem Training
Durchlaufen Sie nach Ihrem Workout eine Abkühlphase, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und
Nach Abschluss eines Programms mit einem Zeitlimit folgt automatisch eine Abkühlphase. Das Profil des Programms Manual (Manuell) erscheint im Display, und der Widerstand wird um 20 % reduziert. Drücken Sie die Pfeiltasten, um den Widerstand oder die Rampensteigung zu ändern.
Am Ende der Abkühlphase erscheint ein Trainingsüberblick. Siehe Beenden eines Workouts.
Wichtig: Denken Sie daran, am Ende des Workouts eine Abkühlphase zu integrieren, wenn Sie eine unbegrenzte Trainingszeit festgelegt haben. Wenn Sie ein Programm vor Ablauf beenden, wird die Abkühlphase übersprungen.
Verfahren Sie folgendermaßen, um die Abkühlphase vorzeitig zu beenden:
1.Halten Sie sich mit einer Hand an einem stationären Griffbügel fest.
2.Treten Sie weiter, und drücken Sie mit der anderen Hand RESET (ZURÜCKSETZEN), um den WORKOUT SUMMARY (TRAININGSÜBERBLICK) anzuzeigen.
3.Drücken Sie die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) noch einmal, um zum
Pause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase
Wenn Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt während einer Workout- oder Abkühlphase aufhören zu treten, beginnt der EFX eine 30 Sekunden lange Ausschaltphase. Sie können nur dann eine Pause einlegen, wenn vom Fitnessstudio der optionale Stromadapter am Gerät angeschlossen ist.
Ist der optionale Stromadapter angeschlossen, können Sie eine Pause von normalerweise zwei Minuten einlegen. Wenn Sie während dieses Zeitraums nicht treten, erscheint auf dem Display wieder das Banner.
1.Treten Sie nicht weiter, um eine Pause einzulegen.
2.Beginnen Sie wieder zu treten, um nach der Pause mit dem Training fortzufahren.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen | 19 |