Samsung MC28H5125AK/EF, MC28H5125AW/EF Céréales/pâtes, Légumes, Code/Aliment Quantité Consignes

Le tableau suivant présente les quantités et les instructions appropriées pour environ 15 programmes Réalisation de plats sains. Il est composé de céréales/pâtes(1), légumes(2) et volailles/poissons(3).

Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.

1. Céréales/pâtes

Code/Aliment	Quantité	Consignes
1-1	150 à 200 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Riz complet	200 à 250 g	couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide.
		Faites cuire à couvert.
		Remuez avant de laisser reposer puis salez
		ou ajoutez des herbes.
		Laissez reposer 5 à 10 minutes.
1-2	150 à 200 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Quinoa	200 à 250 g	couvercle Ajoutez deux volumes d'eau
		froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant
		de laisser reposer puis salez ou ajoutez des
		herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
1-3	100 à 150 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Macaroni	200 à 250 g	couvercle Ajoutez 4 volumes d'eau bouillante,
		une pincée de sel et remuez bien. Faites
		cuire le tout sans couvrir. Remuez avant
		de laisser reposer à couvert, puis égouttez
		soigneusement.
		Laissez reposer pendant 1 à 3 minutes.

2. Légumes

Code/Aliment	Quantité	Consignes
2-1	200 à 250 g	Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
Haricots verts	300 à 350 g	dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
		d'eau (2 cuillères à soupe) pour la cuisson d'une
		portion de 200 à 250 g et ajoutez 45 ml (3 cuillères
		à soupe) pour 300 à 450 g. Placez le bol au centre
		du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
		après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-2	100 à 150 g	Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
Épinards	200 à 250 g	cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau.
		Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites
		cuire à couvert. Remuez après cuisson.
		Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3	300 à 350 g	Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les
Pommes	400 à 450 g	en deux et mettez-les dans une cocotte en verre et
de terre	500 à 550 g	couvrez. Ajoutez 15 à 30 ml d'eau (1 à 2 cuillères à
épluchées		soupe) Remuez après cuisson Lorsque vous faites
		cuire des quantités plus importantes, remuez une fois
		en cours de cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
2-4	400 à 450 g	Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex.
Gratin de	800 à 850 g	Placez le plat sur la grille inférieure.
pommes de		Laissez reposer 2 à 3 minutes.
terre
2-5	100 à 150 g	Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
Aubergines	200 à 250 g	d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
grillées		sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
		sonore retentit. Appuyez sur Start (Départ) pour
		continuer. (Le four continue de fonctionner si vous ne
		retournez pas.) Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-6	400 à 450 g	Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
Tomates	600 à 650 g	et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
grillées		Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la grille
		supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

Français - 20

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