De volgende tabel bevat hoeveelheden en instructies voor 15 programma's voor Gezond bereiden. De tabel is ingedeeld in Granen/Pasta(1), Groente(2) en Gevogelte/Vis(3).
Gebruik ovenwanten om een gerecht uit de oven te halen.
1. Granen/Pasta
Code/gerecht | Portie | Instructies |
|
|
|
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal | ||
Bruine rijst | met deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid | |
|
| koud water toe. Afdekken. |
|
| Roeren voor het nagaren en zout en |
|
| tuinkruiden toevoegen. |
|
| |
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal | ||
Quinoa | met deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid | |
|
| koud water toe. Afdekken. Roeren voor het |
|
| nagaren en zout en tuinkruiden toevoegen. |
|
| |
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal | ||
Macaroni | met deksel. Voeg 4 maal de hoeveelheid | |
|
| kokend water en een snufje zout toe. Goed |
|
| doorroeren. Niet afdekken. Voor de nagaartijd |
|
| doorroeren en na afloop goed afgieten. |
|
|
2. Groenten
Code/gerecht | Portie | Instructies |
|
|
|
Sperziebonen wassen en afhalen. Verdeel ze | ||
Sperziebonen | gelijkmatig over een glazen schaal met deksel. | |
|
| Voeg 30 ml (2 eetlepels) water toe voor |
|
| groente, voeg 45 ml (3 eetlepels) water toe voor |
|
| |
|
| draaiplateau zetten. Afdekken. Na de bereiding goed |
|
| doorroeren. |
Spoel de spinazie af en maak ze schoon. Doe | ||
Spinazie | ze in een glazen schaal met deksel. Geen water | |
|
| toevoegen. Plaats de schaal midden op het |
|
| draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding goed |
|
| doorroeren. |
Schil en was de aardappelen, snijd deze doormidden | ||
Geschilde | en doe ze in een glazen schaal met deksel. Voeg | |
aardappelen | ||
|
| goed doorroeren. Bij grotere hoeveelheden tijdens de |
|
| bereiding eenmaal doorroeren. |
|
| |
De gegratineerde aardappelen in een ovenvaste | ||
Gegratineerde | glazen schotel leggen. De bakvorm op het lage | |
aardappelen |
| rooster zetten. |
Aubergines afspoelen en in reepjes snijden. | ||
Gegrilde | Bestrijken met olie en kruiden. Verdeel de reepjes | |
aubergines |
| gelijkmatig over het hoge rooster. Omdraaien na de |
|
| pieptoon. Druk op start om verder te gaan (de oven |
|
| gaat door als u ze niet omdraait). |
|
| |
Spoel de tomaten af en maak ze schoon. Snijd ze | ||
Gegrilde | doormidden en doe ze in een ovenvaste schaal. | |
tomaat |
| Strooi er geraspte kaas over. Schaal op het hoge |
|
| rooster zetten. |
Nederlands - 20
�� 5:35:13