Kettler 07820-400 manual Montage- und Trainingsanleitung Rückentrainer „VITAL

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Montage- und Trainingsanleitung Rückentrainer „VITAL”

Art.-Nr. 07820-400

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Contents Montage- und Trainingsanleitung Rückentrainer „VITAL Inhalt GB ContentsContenu NL InhoudZu Ihrer Sicherheit Wichtige HinweiseZur Handhabung MontagehinweiseFor Your Safety GB Assembly InstructionsHandling the equipment Instructions de montage Instructions for AssemblyPour votre sécurité Grams. The correct sequence is given in capital lettersUtilisation NL MontagehandleidingConsignes de montage Voor uw veiligheidMontagehandleiding HandleidinagPara su seguridad Indicaciones importantesManejo del aparato Instrucciones de montajePer la Vostra sicurezza Informazioni importantiImpiego Istruzioni di montaggio PL Ważne informacjeMontaż ObsługaMesshilfe für Verschraubungsmaterial Checkliste PackungsinhaltM8x70 ø16 Ø16 M8x65 ø21 ø25 M5x20 Ersatzteilbestellung HandhabungshinweisGB Ordering Spare Parts Commander de pièces de rechangeNL Onderdelenbestellingen Parti di ricambio16 54 17 7 2 6 8 Ersatzteilzeichnung und -listeBezeichnung Dehnübungen TrainingsanleitungÜbung 1a d Oberkörper rückheben ÜbungsbeschreibungOberkörper seitheben Oberkörper rückheben mit DrehungGB Stretching exercises GB Training InstructionsExercise 1a d Raise the upper body GB Exercise DescriptionRaise upper part of body to the side Raise the upper body, with rotationExercices détirement Exercice 1a d Relèvement du haut du corps Description des exercicesRelèvement latéral du haut du corps Relèvement oblique du haut du corpsNL Rekoefeningen NL TrainingshandleidingOefening 1a d Oplichten van het bovenlichaam NL OefeningenZijwaarts opheffen van het bovenlichaam Oplichten van het bovenlichaam met draaiingUitgangspositie zie oefening Werking zie oefening 1, tevens de rugdraaispierenEjercicios de estiramiento Instrucciones para el entrenamientoEstiramiento para el extensor dorsal Estiramiento para la parte posterior de los muslosEjercicios 1a d Levantamiento del busto Descripción de los ejerciciosEstiramiento para la musculatura escapular Estiramiento para la musculatura pectoralLevantamiento lateral del busto Levantamiento del busto con rotaciónEsercizi di stiramento Istruzioni di allenamentoStiramento della muscolatura di stiramento della schiena Stiramento della muscolatura dellarticolazione del bacinoEsercizio 1a d Sollevamento posteriore Descrizione dell’esercizioStiramento della muscolatura delle spalle Stiramento della muscolatura del pettoSollevamento laterale del busto Sollevamento posteriore del bustoEffetto sui muscoli flessori laterali del busto PL Ćwiczenia rozciągające PL Instrukcja treningowaRozciąganie mięśnia prostownika grzbietu Rozciąganie mięśni strony grzbietowej udaĆwiczenia 1a 1d skłon tułowia PL Opis ćwiczeńRozciąganie mięśni barku Rozciąganie mięśni piersiowychSkłon tułowia w bok Skłon tułowia ze skrętem