Kettler 07820-400 manual Inhalt, GB Contents, NL Inhoud, Indice, Contenuto, PL Spis treści

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D Inhalt

 

 

 

Wichtige Hinweise

.3

Ersatzteilbestellung

16

Checkliste (Packungsinhalt)

12

Trainingsanleitung

20

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

12

Dehnübungen

20

Montageanleitung

13

Übungsbeschreibung

21

Handhabungshinweis

16

 

 

GB Contents

Important information

.4

Ordering Spare Parts

16

Checklist (contents of packaging)

12

Training instructions

23

Measuring help for screw connections

12

Stretching exercises

23

Assembly instructions

13

Exercise Description

24

Handling

16

 

 

FContenu

Observations importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Liste de vérification (contenu de l’emballage) . . . . . . . . . . .12 Gabarit pour système de serrage . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Instructions d’assemblage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Indication relative à la manipulation . . . . . . . . . . . . . . . . .16

Commander de pièces de rechange . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Instructions d’entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Exercices d'étirement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Description des exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

NL Inhoud

Belangrijke instructies

.6

Onderdelenbestellingen

.16

Checklijst (verpakkingsinhoud)

12

Trainingsaanwijzing

.29

Meethulp voor schroefmateriaal

12

Rekoefeningen

.29

Montageaanwijzing

13

Oefeningen

.30

Bedieningsinstruktie

16

 

 

EIndice

Informaciones importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Lista de control (contenido del paquete) . . . . . . . . . . . . . . .12 Ayuda para la medición del material de atornilladura . . . . .12 Instrucciones para el montaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Instrucciones de manejo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

IContenuto

Piezas de recambio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Instrucciones para el entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Ejercicios de estiramiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Descripción de los ejercicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

Indicazioni importanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 Lista di controllo (contenuto del pacco) . . . . . . . . . . . . . . .12 Misura per materiale di avvitamento . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Istruzioni di montaggio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Avvertenze per il maneggio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

PL Spis treści

Pezzi di ricambio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Istruzioni di allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35 Esercizi di stiramento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35 Descrizione dell’esercizio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

Ważne informacje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Lista kontrolna (zawartość opakowania) . . . . . . . . . . . . . . .12 Wzornik do połączeń śrubowych . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Instrukcja montażu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Wskazówki obsługowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

Części zamiennych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Instrukcja treningowa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Ćwiczenia rozciągające . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Opis ćwiczeń . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

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Contents Montage- und Trainingsanleitung Rückentrainer „VITAL Contenu GB ContentsInhalt NL InhoudZur Handhabung Wichtige HinweiseZu Ihrer Sicherheit MontagehinweiseHandling the equipment GB Assembly InstructionsFor Your Safety Pour votre sécurité Instructions for AssemblyInstructions de montage Grams. The correct sequence is given in capital lettersConsignes de montage NL MontagehandleidingUtilisation Voor uw veiligheidHandleidinag MontagehandleidingManejo del aparato Indicaciones importantesPara su seguridad Instrucciones de montajeImpiego Informazioni importantiPer la Vostra sicurezza PL Ważne informacje Istruzioni di montaggioObsługa MontażCheckliste Packungsinhalt Messhilfe für VerschraubungsmaterialM8x70 ø16 Ø16 M8x65 ø21 ø25 M5x20 Handhabungshinweis ErsatzteilbestellungNL Onderdelenbestellingen Commander de pièces de rechangeGB Ordering Spare Parts Parti di ricambioErsatzteilzeichnung und -liste 16 54 17 7 2 6 8Bezeichnung Trainingsanleitung DehnübungenÜbungsbeschreibung Übung 1a d Oberkörper rückhebenOberkörper rückheben mit Drehung Oberkörper seithebenGB Training Instructions GB Stretching exercisesGB Exercise Description Exercise 1a d Raise the upper bodyRaise the upper body, with rotation Raise upper part of body to the sideExercices détirement Description des exercices Exercice 1a d Relèvement du haut du corpsRelèvement oblique du haut du corps Relèvement latéral du haut du corpsNL Trainingshandleiding NL RekoefeningenNL Oefeningen Oefening 1a d Oplichten van het bovenlichaamUitgangspositie zie oefening Oplichten van het bovenlichaam met draaiingZijwaarts opheffen van het bovenlichaam Werking zie oefening 1, tevens de rugdraaispierenEstiramiento para el extensor dorsal Instrucciones para el entrenamientoEjercicios de estiramiento Estiramiento para la parte posterior de los muslosEstiramiento para la musculatura escapular Descripción de los ejerciciosEjercicios 1a d Levantamiento del busto Estiramiento para la musculatura pectoralLevantamiento del busto con rotación Levantamiento lateral del bustoStiramento della muscolatura di stiramento della schiena Istruzioni di allenamentoEsercizi di stiramento Stiramento della muscolatura dellarticolazione del bacinoStiramento della muscolatura delle spalle Descrizione dell’esercizioEsercizio 1a d Sollevamento posteriore Stiramento della muscolatura del pettoEffetto sui muscoli flessori laterali del busto Sollevamento posteriore del bustoSollevamento laterale del busto Rozciąganie mięśnia prostownika grzbietu PL Instrukcja treningowaPL Ćwiczenia rozciągające Rozciąganie mięśni strony grzbietowej udaRozciąganie mięśni barku PL Opis ćwiczeńĆwiczenia 1a 1d skłon tułowia Rozciąganie mięśni piersiowychSkłon tułowia ze skrętem Skłon tułowia w bok