Fitheidsklasse
Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
VROUWEN MANNEN
Leeftijd | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
jaren | zeer slecht | slecht | redeljik | gemiddeld | goed | zeer goed | uitstekend |
< 32 | >62 | ||||||
< 31 | >59 | ||||||
< 29 | >56 | ||||||
< 28 | >54 | ||||||
< 26 | >51 | ||||||
< 25 | >48 | ||||||
< 24 | >46 | ||||||
< 22 | >43 | ||||||
< 21 | >40 | ||||||
< 27 | >51 | ||||||
< 26 | >49 | ||||||
< 25 | >46 | ||||||
< 24 | >44 | ||||||
< 22 | >41 | ||||||
< 21 | >38 | ||||||
< 19 | >36 | ||||||
< 18 | >33 | ||||||
< 16 | >30 |
Naslagwerk: In “Kuntotestauksen perusteet”. Liite ry. Helsinki 1999. Origineel naslagwerk: Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med;
F 71
