Instellen van de Polar Fitness Test | Polar S610 guide

Instellen van de Polar Fitness Test

Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgende gegevens instellen:

•Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in.

•Zet de Polar Fitness Test aan (=On).

•Zet HRmax-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is.

Uitvoeren van de Polar Fitness Test

Zorg ervoor dat u voldoet aan de volgende basisvereisten om betrouwbare testresultaten te krijgen.

•Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.

•U kunt de conditietest overal uitvoeren, zoals thuis, op kantoor of de fitnessclub zolang de omgeving maar rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende elementen zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) of dat er mensen tegen u praten.

•Zorg ervoor dat de ruimte, het tijdstip en de omgeving telkens hetzelfde zijn wanneer u de test herhaalt.

•Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.

F 68

Image 69

Polar S610 manual Instellen van de Polar Fitness Test, Uitvoeren van de Polar Fitness Test

Contents

OwnCal bepaalt nauwkeurig uw OwnIndex bepaalt betrouwbaar uwCalorieverbruik OwnCode voorkomt storing met anderePage Inhoudsopgave Aan de slagInstellingen Opvragen van De trainingsgegevens De Polar Fitness Test Gegevensoverdracht naar De computer Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies AAN DE Slag Reset Signal/LightDe knoppen en hun functies Stop Handige tips Voorbereiden van de ontvanger Snel van start Starten van de hartslagmeting Dragen van de borstband Na het sporten Stoppen van de hartslagmeting Actuele tijd Hoofd- en subfunctiesPage Bestand File Page Gegevensoverdracht Connect Polar Fitness Test Met deze functie kunt u Instellingen De tijd File Options Fit. Test Connect Eenheden Instellen van de gebruikersgegevens Geboortedatum Birthday Geslacht SexActiviteitenniveau Activity Page Instellen van de trainingsgegevens Selecteren van het type training BasicUse E0Exercise Set E1-E5 Instellen van trainingssets Interval Training SetBasicSet Exercise Set 1 Instellen van de timers Instellen van de hartslaglimietenHartslaglimieten aan- of uitzetten =On/OFF Interval op basis van tijd B. Interval op basis van hartslag Instellen van het soort interval Instellen van de herstelberekening Instellen van het aantal intervallen Benoemen van de trainingssets Geheugen-instellingen OwnCal calorieverbruik Functies in- en uitschakelen on/off Verwachte maximum hartslag HRmax-p Polar Fitness Test In- en uitschakelen =On/OFF van het geluidssignaal Sound Display-instellingen In- en uitschakelen =On/OFF van de Help-functie De maateenheid selecteren Units Instellen van het horloge Instellen van het alarm Alarm Instellen van de datum Date Instellen van de tijd Time In- en uitschakelen van de reminders Remind Tips voor het instellen Tijd 1 of tijd 2 selecterenSnel naar de instellingen van het horloge Training Page Exercise-functie= Trainingsregistratie Wisselen van de hartslaglimieten Verlichten van het display De training tijdelijk onderbreken Opslaan van de ronde- en tussentijd De weergegeven trainingsgegevens verwisselen Selecteer de onderste regel De stopwatch resetten naar nul Trainen met Interval Training Set Int On, E1-E5 Starten van een trainingsset De warming-upfase Structuur van een intervaltraining De intervalsessie 1. Eerst De intervalfase Herstelberekening Aan het eind van Interval. Duur interval De cool-downfase Starten van de timers Trainen met BasicSet E1-E5Stoppen van een intervaltraining Trainingstips Stoppen van de trainingStarten van de herstelberekening Opnieuw starten van de herstelberekening Opnieuw starten van de interval- of herstelberekening Wisselen van het soort training E0 of E1 E5Onderbreken van de interval- of herstelberekening Onderbreken van een fase of een intervaltraining Opvragen VAN DE Trainingsgegevens Trainingsbestand Compleet bestand Herstelinformatie van de BasicSet-training, Int off Reco Trainingsduur Exe. Time Calorieverbruik KCal Trainingsduur binnen, onder en boven de trainingszonesTotaal calorieverbruik Tot. KCal Totale trainingsduur Tot. Time Informatie over de intervaltraining EXE. SET Herstelinformatie Beste ronde Ronde-informatie LapsRonden Opgeslagen hartslaggegevens Overzichtsbestand Records De totaaltellers resetten naar nul Alle bestanden verwijderen Een bestand verwijderen Trainingsgegevens downloaden naar de computer DE ComputerPage Page OwnIndex DE Polar Fitness TestPage Verwachte maximum hartslag HRmax-p Uitvoeren van de Polar Fitness Test Instellen van de Polar Fitness Test Start de test De tijd File Options Fit. Test Connect De test onderbreken Bijwerken van de OwnIndex en HRmax-p Fitheidsklasse Vrouwen MannenPage Onderhoud van de Polar hartslagmeter Onderhoud Service Batterijen Gecodeerde Polar T61 borstbandPolar S610 ontvanger Polar S610 hartslagmeter onder water Voorzorgsmaatregelen Elektromagnetische interferentie Polar hartslagmeter en interferentieStoring met andere hartslagmeters Fitnessapparatuur Raadpleeg uw arts voordat u begint met actief sporten als u Page Veelgestelde Vragen Ik het bestand van de vorige training niet kan vinden?Ik mijn HRmax-p niet kan aanzetten =On? De hartslag niet wordt weergegeven -? Het gecodeerde signaal niet is gevonden?Het hartsymbool onregelmatig knippert? De hartslagmeter van iemand anders storing veroorzaakt? De hartslagmeting onregelmatig of buitengewoon hoog is?Het display leeg is of als de weergave zwak is? De batterijen van de ontvanger vervangen moeten worden? De knoppen niet reageren? Technische Gegevens Gecodeerde polar borstbandElastische bandje Standaardinstellingen Ontvanger Limietwaarden Garantie Aansprakelijkheid Polar Verklarende Woordenlijst Page Display-symbolen Lap Time, Lp Rondetijd Display-teksten RecoTime, herstel op basis van tijd RecoHr, herstel op basis van hartslag Index Alarm trainingszone Notities Notities Notities Notities Notities Watch Set Wegwijzer