Precor 576i, 556i, 546i manual CrossRamp-Display, Total Body CrossRamp

QUICKSTART: Drücken Sie QUICKSTART, um die Einstellungsaufforderungen zu umgehen und unter Verwendung des Programms Manual (Manuell) sofort mit dem Training zu beginnen. Siehe Auswahl von QUICKSTART.

ENTER (EINGABE): Verwenden Sie die Taste ENTER (EINGABE) zur Eingabe von Antworten auf trainingsspezifische Fragen.

RESISTANCE (WIDERSTAND) ▼▲: Halten Sie die RESISTANCE- Pfeiltasten (WIDERSTAND) gedrückt, um die gegen Ihren Schritt wirkende Kraft auf einen Wert 1 bis 20 einzustellen.

Hinweis: Zur Anzeige des aktuellen Widerstandes während des Trainings tippen Sie auf eine der RESISTANCE-Tasten (WIDERSTAND)▼ oder ▲. Zum Ändern des Widerstandes drücken Sie über eine Sekunde lang die Pfeiltaste.

CrossRamp-Display

Total Body CrossRamp

Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups.

Upper Body

Arms

Gluteals

Quadriceps

Hamstrings

Calves

Diagramm 4: Von der CrossRamp-Steigung betroffene Muskelgruppen

Änderungen der Rampensteigung der EFX576i und EFX546i betreffen unterschiedliche Muskelgruppen. Während Sie die Steigung erhöhen und reduzieren signalisieren leuchtende LEDs, welche Muskelgruppen trainiert werden. Zum Beispiel: Diagramm 4 zeigt die Gesäßmuskel- und Quadrizeps-LEDs, die aufleuchten, wenn die Rampensteigung zwischen 10 und 12 liegt.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Displaykonsole 14