Precor 546i, 556i, 576i manual Programmtipps, Programm Manual Manuell

Programmtipps

• Treten Sie beim Training mit über 40 Schritten pro Minute. Bei einer

Geschwindigkeit von weniger als 40 Schritten pro Minute schaltet sich

der EFX ab, um Batteriestrom zu sparen. Der EFX zeigt vor dem

Ausschalten einen Countdown von 30 Sekunden an. Wenn Sie die

Fußpedale während des Countdowns bewegen, können Sie mit dem

Programm Manual (Manuell)

SmartRate

Total Body CrossRamp	Cardiovascular	Above	Heart Rate
arms to target muscle groups.	Weight Loss
Adjust ramp and use movable
	Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings			CAUTION
			Before beginning any fitness program, you should have
			a complete physical examination by your physician.
Calves			Consult your physician for the heart rate appropriate
			for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
			stop exercising immediately. Keep hands and clothing
			away from moving parts. Do not allow children and
			people unfamiliar with operation on or near the unit.

	Training ab der Stelle fortfahren, an der Sie unterbrochen haben.
•	Halten Sie eine Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro
	Minute.
•	Eine blinkende Spalte verfolgt den während eines Programms erzielten

1	m a n u a l
TIME		STRIDES
REMAINING TIME		DISTANCE
SEGMENT TIME		CROSSRAMP
	CHANGE	CHANGE
RESET	CROS
		SRAMP

STRIDES PER MIN	CALORIES
WATTS	CAL PER MIN
RESISTANCE	METS
CHANGE	CHANGE

ENTER RESISTANCE

Fortschritt.

• Das Fitnessstudio kann die Zeiten für Workouts, Pausen und

Abkühlphasen einschränken.

Hinweis: Der EFX556i verfügt über eine stationäre Rampe. Alle Verweise auf die Rampensteigung beziehen sich auf den EFX576i und den EFX546i.

QUICKSTART

Bei der Verwendung des Programms Manual (Manuell) stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung ein. Das Profil beginnt als flache Linie. Stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung mit den Pfeiltasten ein. Das Programmprofil spiegelt die Änderungen des Widerstands auf dem EFX556i und die Änderungen der Rampensteigung auf dem EFX576i und dem EFX546i wider. Die blinkende Spalte signalisiert Ihre Position im Programm.

Wenn Sie bei angezeigtem Banner QUICKSTART drücken, wird die Trainingszeit auf den vom Fitnessstudio festgelegten Wert oder auf 30 Minuten (je nachdem, welcher Wert niedriger ist) festgelegt.

Zur Verwendung der SmartRate-Funktion müssen Sie Ihr Alter angeben. Siehe Auswahl eines Programms.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 22