Precor 556i, 546i manual Diagramm 5 EFX576i-Programmetikett

Programme

Position your feet in the footplates while holding the handrails. Stand upright while striding forward.

Next, try going backward.

O p t i o n 1

PRESS

O p t i o n 2

PRESS ENTER

PROGRAM

(then press ENTER to select)

TIME

(then press ENTER to select)

WEIGHT

(then press ENTER to select)

AGE

(then press ENTER to select)

PROGRAMS

Manual

Change resistance and ramp to vary your workout.

Total Body Interval

Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2	Interval
Cross Training 3	Custom
Gluteal 1	Heart Rate
Gluteal 2	Weight Loss
Hill Climb	Fitness Test

Auswahl eines Programms

Wählen Sie abhängig von Ihren Zielen ein Programm aus. Wenn Sie ein Anfänger sind oder wieder mit dem regelmäßigen Training beginnen, beginnen Sie mit einem Cardiokonditionsprogramm zur langsamen Steigerung Ihrer Kondition. Wenn Sie bereits trainieren und eine höhere Fitnessstufe erlangt haben, haben Sie sich bestimmt auch Ziele gesetzt. Auf der Precor-Website (www.precor.com) finden Sie viele Anregungen für Workouts und Ratschläge von Experten.

Auf dem EFX sind verschiedene Workout-Optionen vorprogrammiert. Sie enthalten Empfehlungen für die Steigung oder den Widerstand, Vor- und Rückwärtsbewegung und abwechselnde Pausen- und Trainingsintervalle. Sie haben immer die Möglichkeit, die vorgeschlagenen Stufen zu überschreiben. Ausnahmen bilden allerdings der Fitnesstest und das Heart Rate (Herzfrequenzfeatures).

Diagramm 5: EFX576i-Programmetikett

Dieser Abschnitt beschreibt die auf das EFX576i-Displayetikett gedruckten Programme und enthält Informationen über die Programme des EFX546i und des EFX556i.

Ist die Anstrengung zu groß, reduzieren Sie die Schrittgeschwindigkeit, oder verwenden Sie die Pfeiltasten, um jede neue Spalte im Programmprofil zu überschreiben. Bei der Verwendung der Pfeiltasten, wird das Profil entsprechend geändert.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 21