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SmartRate
| Total Body CrossRamp | Cardiovascular | Above | Heart Rate |
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| arms to target muscle groups. | Weight Loss |
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| Adjust ramp and use movable |
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| Below |
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| Upper Body |
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| Arms |
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| Gluteals |
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| Quadriceps |
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| Hamstrings |
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| CAUTION |
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| Before beginning any fitness program, you should have | |||
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| a complete physical examination by your physician. | |
| Calves |
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| Consult your physician for the heart rate appropriate | ||
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| for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, | |||
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| stop exercising immediately. Keep hands and clothing | |
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| away from moving parts. Do not allow children and | |
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| people unfamiliar with operation on or near the unit. | |
| 2 T o t a l b o d y i n t . |
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| TIME | STRIDES |
| STRIDES PER MIN | CALORIES | |
| REMAINING TIME | DISTANCE |
| WATTS | CAL PER MIN | |
| SEGMENT TIME | CROSSRAMP |
| RESISTANCE | METS | |
| CHANGE | CHANGE |
| CHANGE | CHANGE | |
R | ESET |
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| R | |
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| ENTE | ||
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| CROSSRAMP |
| RESISTANCE |
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QUICKSTART
Das
Das Programm Total Body Interval (Intervall: alle Muskelpartien) ist in fünf gleich lange Intervalle unterteilt. Bei jedem Intervall variiert die Kraftanstrengung wiederholt über einen festgelegten Zeitraum hinweg.
Hinweis: Lässt das Fitnessstudio die unbegrenzte Trainingsdauer zu, und legen Sie dies fest, dauert jedes Intervall eine Minute.
Zu Beginn des Programms ist der Widerstand für Pausenintervalle auf 1 und für Aktivitätsintervalle auf 8 festgelegt. Die Einstellungen werden während des Programms wiederholt.
Zum Ändern der Einstellung des Widerstands oder der Rampensteigung drücken Sie die entsprechende Pfeiltaste, und fahren Sie fort. Sie werden auf dem Display informiert, wenn sich Widerstand oder Steigung ändern und welche Stufe als Nächste folgt.
Die Widerstandsänderungen beeinflussen das Programmprofil. Alle Änderungen des Widerstands werden auf die verbleibenden Intervalle angewendet.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme | 29 |