Precor 576i, 556i, 546i manual Festlegen eines Zeitlimits für die Abkühlphase

Festlegen eines Zeitlimits für die Abkühlphase

Sie können die Zeit für die Abkühlphase nach dem Training auf dem EFX auf einen Wert zwischen 0 und 5 Minuten beschränken.

Wichtig: Wir empfehlen eine Abkühlphase von mindestens drei Minuten. Nach einem ausgiebigen Workout benötigt das Herz Zeit, um in den Ruhezustand zurückzukehren. Eine effektive Abkühlphase trägt auch zur Reduzierung des Milchsäuregehalts im Muskelgewebe bei.

9.Zeigen Sie bei der Aufforderung SET COOL DOWN TIME (ZEIT FÜR DIE ABKÜHLPHASE FESTLEGEN) mit den Pfeiltasten die verfügbaren Zeiten an. Wählen Sie zwischen 0 und 5 Minuten. Die Standardeinstellung beträgt 5 Minuten.

10.Nach der Auswahl dieses Wertes drücken Sie ENTER (EINGABE), um Ihre Änderungen zu speichern und mit dem nächsten Programm fortzufahren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um das Programm ohne das Speichern von Änderungen zu beenden.

Hinweis: Wenn Sie den EFX556i oder EFX546i programmieren, wird das Precor-Banner angezeigt.

Ändern des EFX576i-Programms Custom (Individuell)

Wichtig: Wir empfehlen die Verwendung des optionalen Stromadapters, wenn Sie das Programm Custom (Individuell) ändern möchten. Andernfalls muss eine Schrittgeschwindigkeit von über 40 Schritten pro Minute beibehalten werden, um zu verhindern, dass sich der EFX abschaltet.

Beim Entwickeln eines individuellen Programms programmieren Sie für jede Spalte im Programmprofil die Rampensteigung.

11.Eine blinkende Spalte erscheint auf dem Display. Ändern Sie die Spaltenhöhe mit den CROSSRAMP ▼▲-Tasten.

12.Wenn Sie die Höhe der ersten Spalte eingestellt haben, wechseln Sie durch Drücken der RESISTANCE ▲-Taste (WIDERSTAND) zur nächsten Spalte. Verwenden Sie die RESISTANCE-Tasten (WIDERSTAND), um zwischen Spalten hin und her zu wechseln und vorherige Spalten nach Bedarf zu ändern.

13.Legen Sie als Nächstes für jede Spalte im Profil die Steigung fest.

14.Nach der Auswahl dieses Wertes drücken Sie ENTER (EINGABE), um das Programm zu speichern und zum Precor-Banner zurückzukehren.

Hinweis: Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um das Programm ohne Speichern der Änderungen des individuellen Profils zu beenden.

SmartRate

Total Body CrossRamp			Cardiovascular	Above	Heart Rate
Adjust ramp and use movable			Weight Loss
arms to target muscle groups.			Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings						CAUTION
						Before beginning any fitness program, you should have
						a complete physical examination by your physician.
Calves						Consult your physician for the heart rate appropriate
						for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
						stop exercising immediately. Keep hands and clothing
						away from moving parts. Do not allow children and
						people unfamiliar with operation on or near the unit.
MODIFY CUSTOM PROGRAM
TIME			STRIDES		STRIDES PER MIN		CALORIES
REMAINING TIME			DISTANCE		WATTS		CAL PER MIN
SEGMENT TIME			CROSSRAMP		RESISTANCE		METS
CHANGE			CHANGE		CHANGE		CHANGE
RESET							ENTER
	CR	OSSR				CE
			AMP		ISTAN
					RES

QUICKSTARTTM

Diagramm 4: Custom (Individuell) Programm ändern

Handbuch für den Produkteigentümer: Fitnessstudiofunktionen 12