Tunturi E80L owner manual Poistut testitilasta

Page 101

3.Valitse valintapyörällä kuntotasoasi parhaiten vastaava kuntoluokka:

A)ei-aktiivi = ei harrasta kuntoilua, heikko fyysinen kunto

B)aktiivi = harrastaa kuntoilua, keskiverto tai hyvä fyysinen kunto

C)urheilija = harrastaa liikuntaa aktiivisesti, hyvä tai erinomainen kunto

4.Näyttö osoittaa kutakin kuntoluokkaa vastaavan testimallin.

A)portaan kesto = tehotasojen kesto testissä

B)aloitusteho = tehotaso, jolta testi alkaa

C)tehon lisäys/porras = portaan tehotaso (tietty määrä

watteja); testissä on useita portaita

5.Hyväksy valintasi valintapyörän painalluksella.

6.Näyttö osoittaa käyttäjätietosi sekä tavoitesyketasosi. Näitä tietoja käytetään testituloksen laskentaan. Tarvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapyörällä. Hyväksy asetuksesi valintapyörällä.

7.Näytöllä on ilmoitus siitä, että voit lopettaa testin tavoitesykkeen saavutettuasi. Siirry testiin valintapyörän painalluksella.

TESTIN SUORITUS

1.Näyttöön tulee valittu testiporrasmalli.

Aloita testi polkemalla. Sykekäyräsi näkyy näytöllä punaisena käyränä, joka päivittyy testin edetessä. Tavoitesyketasosi on merkitty punaisella katkoviivalla.

2.Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason, mittari antaa äänimerkin ja näyttöön tulee ilmoitus. Suosittelemme, että päätät testin tälle tasolle, mutta mikäli kuntosi on riittävän hyvä, voit jatkaa testiä edelleen. Mikäli tavoitesyketasosi on asetettu oikein (eli mikäli olet selvittänyt maksimisyketasosi riittävän tarkasti), testin jatkaminen ei paranna enää testin tarkkuutta. Yliarvioitu maksimisyke yliarvioi kuntotasosi, aliarvioitu maksimisyke aliarvioi kuntotasosi.

3.Voit päättää testin tavoitesyketason saavutettuasi joko PALAA/LOPETA painiketta tai lopettamalla polkemisen. Mittari siirtyy tällöin testituloksen näyttöön:

A)aerobinen kunto = arvio kuntotasostasi tehoalueella, jota yleisimmin käytät, ja joka parhaiten osoittaa fyysisen terveyskuntosi tilan.

B)MET-arvo = lukema, joka kertoo kuinka montakertaiseksi elimistösi hapenottokyky voi kasvaa verrattuna täydelliseen lepotilaan.

C)ml/kg/min = lukema, joka kertoo

kuinka monta millilitraa happea elimistösi hapenottokyky on minuutissa kehosi kutakin painokiloa kohti.

D)l/min = lukema, joka kertoo kuinka monta litraa happea elimistösi hapenottokyky on minuutissa. Erona edellisiin arvoihin on se, ettei tämä lukema huomioi kehon painoa.

E)Wmax = arvio maksimisuoritustasostasi watteina.

F)W/kg = maksimisuoritustasosi ja painosi suhdeluku.

k ä y t t ö o h j e E 8 0 L FIN

4.Poistut testitilasta.

MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX) 1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen

IKÄ

1

2

3

4

5

 

6

7

18-

<33

33-

39-

45-

52-

 

58-

>63

19

 

38

44

51

57

 

63

 

20-

<32

32-

38-

44-

51-

 

57-

>62

24

 

37

43

50

56

 

62

 

25-

<31

31-

36-

43-

49-

 

54-

>59

29

 

35

42

48

53

 

59

 

30-

<29

29-

35-

41-

46-

 

52-

>56

34

 

34

40

45

51

 

56

 

35-

<28

28-

33-

39-

44-

 

49-

>54

39

 

32

38

43

48

 

54

 

40-

<26

26-

32-

36-

42-

 

47-

>51

44

 

31

35

41

46

 

51

 

45-

<25

25-

30-

35-

40-

 

44-

>48

49

 

29

34

39

43

 

48

 

50-

<24

24-

28-

33-

37-

 

42-

>46

54

 

27

32

36

41

 

46

 

55-

<22

22-

27-

31-

35-

 

40-

>43

59

 

26

30

34

39

 

43

 

60-

<21

21-

25-

29-

33-

 

37-

>40

65

 

24

28

32

36

 

40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)

1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen

 

 

IKÄ

1

2

3

4

5

 

6

7

18-

<28

28-

33-

38-

43-

 

48-

>52

19

 

32

37

42

47

 

52

 

20-

<27

27-

32-

37-

42-

 

47-

>51

24

 

31

36

41

46

 

51

 

25-

<26

26-

31-

36-

41-

 

45-

>49

29

 

30

35

40

44

 

49

 

30-

<25

25-

30-

34-

38-

 

43-

>46

34

 

29

33

37

42

 

46

 

35-

<24

24-

28-

32-

36-

 

41-

>44

39

 

27

31

35

40

 

44

 

40-

<22

22-

26-

30-

34-

 

38-

>41

44

 

25

29

33

37

 

41

 

45-

<21

21-

24-

28-

32-

 

36-

>38

49

 

23

27

31

35

 

38

 

50-

<19

19-

23-

26-

30-

 

33-

>36

54

 

22

25

29

32

 

36

 

55-

<18

18-

21-

24-

28-

 

31-

>33

59

 

20

23

27

30

 

33

 

60-

<16

16-

19-

22-

25-

 

28-

>30

65

 

18

21

24

27

 

30

 

101

E80L-07_005_WARRANTY.indd 101

14.9.2007 12:11:48

Image 101
Contents E80L Important Safety Instructions ContentsN e r ’ s m a n u a l E 8 0 L Exercising AdjustmentsHeart Rate Operating the Console ConsoleBy selecting Edit User you can edit your user data Manual BPM Ride Using Saved Programs Malfunctions MaintenanceTransport and Storage Technical SpecificationsWichtige Sicherheitshinweise InhaltHinweis zum Zusammenbau des Geräts Herzfrequenz EinstellungenTrainieren MIT Tunturi Telemetrische Herzfrequenzmessung Betrieb DES Cockpits CockpitMenü User Target HR PULS-KONSTANTE Programs Trainingsprofile BPM Verwenden Gespeicherter Programme Vorbereitung AUF DEN Test 18-19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-65 WartungTechnische Daten BetriebsstörungenTransport UND Lagerung T r i e b s a n l e i t u n g E 8 0 L D Quelques Conseils ET Avertissements D e d ´ e m p l o i E 8 0 L ’ENTRAINER Avec Tunturi ReglagesNiveau D’ENTRAINEMENT Utilisation DU Compteur CompteurSélectionnez Edit User pour modifier vos données utilisateur Central de sélection La poursuivre en sélectionnant Continue Poursuivre Profil P10. Profil cardiaque à trois pics pour Ride Entraînement SUR Terrain Réel Fitness Test Test DE Fitness AGE Transport ET Rangement Defauts de fonctionnementCaracteristiques Techniques Opmerkingen EN Adviezen InhoudOpmerking over het monteren van het apparaat Fitness Training MET Tunturi AfstellingTrainings Niveau Monitorfuncties MonitorCreate User Target HR Programs Ride Eigen Training Uitvoering VAN DE Test Gebruiksstoringen OnderhoudTechnische Gegevens VerplaatsenN d l e i d i n g E 8 0 L NL Avvertenze IndiceNota sul montaggio dell’apparecchio Battito Cardiaco RegolazioniTraining CON LA Tunturi Pannello USO DEL Pannello Elettronico Selezionare Edit USER, per modificare i dati utente Programma a Pulsazione Costante Target HR BPM Ride Allenamento Personale Memory Stick Dati Tecnici ManutenzioneTrasporto E Immagazzinaggio Informacion Y Precauciones Nota sobre el montaje de la máquina Precauciones para unidades con carga eléctricaNivel DE Ejercicio AjustesEjercicios CON Tunturi Contador Funcionamento DEL Interfaz Edite sus datos de usuario mediante Edit User Target Effort N u a l d e l u s a r i o E 8 0 L USO DE Programas Guardados Preparación DE LA Prueba Defectos de funcionamento MantenimientoDatos Tecnicos Transporte Y AlmacenamientoBruksanvisning InnehållObservera om montering av redskapet Observera om säkerhet för enheter med elektrisk strömPuls JusteringarATT Träna MED Tunturi BAKÅT/STOPP MätareAnvändning AV Mätaren Continue Programs Topp- och grundnivåerna separat Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på mätaren Påbörja Test Transport OCH Förvaring UnderhållTekniska Data Huomautukset JA Varoitukset SisältöVahingoittumista Sähkö- turvallisuudestaSyke SäädötHarjoittelu Mittari Mittarin Käyttö Jatka Tavoiteteho Huippusyke Omat Harjoitukset Poistut testitilasta Kuljetus JA Säilytys HuoltoKäyttöhäiriöt 103 Tekniset TiedotE80L-07005WARRANTY.indd 14.9.2007 Allen Key 5mm Allen Key 6mm M8x16L Ø8*Ø19*2T Allen Key 5mm E80L-07005WARRANTY.indd 14.9.2007 E80L-07005WARRANTY.indd 14.9.2007 Meter socket seat M8 DIN Nut 112 E80L-07005WARRANTY.indd 14.9.2007 E80L-07005WARRANTY.indd 14.9.2007 Benelux