
améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Des pics relativement longs sont suivis par une phase de récupération régulière. Ce profil convient particulièrement aux personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale est 160.
P10 Cardio Interval
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
| 40 |
20
0
Duration
T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RÉEL)
Le programme
1.Sélectionnez
2.Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
3.Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du bouton central de sélection.
4.Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du bouton central de sélection.
5.Démarrez votre séance d’entraînement en commençant à pédaler. Vous pouvez changer de vitesse
L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6.Une fois la distance effectuée, le compteur émet un bip et la séance d’entraînement prend fin.
7.Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
IMPORTANT : vous pouvez effectuer une séance de
àla différence qu’il vous permet également de visualiser votre trajet sur vidéo. Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la pente ou
la vidéo à l’aide du bouton central de sélection.
m o d e d ´ e m p l o i • E 8 0 L F
IMPORTANT : vous pouvez effectuer une séance de
1.Sélectionnez
2.Sélectionnez un programme
3.Démarrez votre programme en commençant à pédaler. Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l’aide du bouton central de sélection.
4.Au bout de 40 minutes, le compteur émet un bip et la séance d’entraînement prend fin.
5.Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ)
Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100 programmes d’entraînement sur le compteur.
ENREGISTRER UN PROGRAMME
1.Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du bouton BACK/STOP.
2.Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre sélection.
3.Donnez un titre à la séance d’entraînement et
IMPORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer les programmes d’une durée supérieure à 10 minutes.
IMPORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice, vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.
UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES
1.Sélectionnez OWN TRAINING.
2.Sélectionnez une séance d’entraînement dans la liste.
3.Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée
:
Recourir = répète l’exercice comme il a été enregistré
Modifier = édite la durée de l’exercice avant l’utilisation
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14.9.2007 12:11:23