u s a r i o • E 8 0 L
d le
am un la
76
PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos ara mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de larga duración les siguen etapas de recuperación. Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean una buena condición física. Si no lo hace, el pulso medio es 133, el pulso máximo es 160.
P10 Cardio Interval
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
40
20
0
Duration
T-RIDE
1.Seleccione
2.Seleccione el terreno y confirme la selección.
3.Programe el punto de inicio de la sesión mediante el dial de selección.
4.Programe el punto de fin de la sesión mediante el dial de selección.
5.Comience la sesión de entrenamiento pedaleando. Puede cambiar de marcha (de la 1 a la 8) mediante el dial de selección. Durante el entrenamiento, consulte el perfil de altitud o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección. La visualización del ritmo cardíaco requiere una medición.
6.Una vez que haya completado la ruta, el contador emite un pitido y finaliza la sesión de entrenamiento.
7.Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
IMPORTANTE: Sólo puede realizar una sesión de entrenamiento de
IMPORTANTE: Sólo puede realizar una sesión de entrenamiento de
de la sesión de entrenamiento. La duración del programa de
1.Seleccione
2.Seleccione un programa (del 1 al 3) mediante el dial de selección. Confirme la selección pulsando el dial.
3.Comience el programa pedaleando. Durante el entrenamiento, consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
4.Después de 40 minutos, el contador emite un pitido y la sesión de entrenamiento finaliza.
5.Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
OWN TRAINING
Puede crear y guardar hasta 100 programas de entrenamiento en el contador.
ALMACENAMIENTO DE PROGRAMAS
1.Finalice la sesión de entrenamiento pulsando BACK/STOP.
2.Seleccione SAVE AND EXIT y confirme la selección.
3.Introduzca un nombre para la sesión de entrenamiento y confírmelo mediante el dial de selección.
IMPORTANTE Sólo puede guardar programas que duren más de 10 minutos.
IMPORTANTE Para guardar una sesión de entrenamiento necesita seleccionar un nombre de usuario.
USO DE PROGRAMAS GUARDADOS
1.Seleccione OWN TRAINING.
2.Seleccione una sesión de entrenamiento de la lista.
3.Seleccione el método de ejecución deseado:
A)Repetir = repite el ejercicio tal y como está guardado en la memoria
B)Editar = modifica la duración del ejercicio guardado en la memoria antes de ser tomado en uso
C)Carrera = compite con la prestación almacenada en la memoria. ¡IMPORTANTE! La función Competición sólo se puede utilizar en perfiles de programa creados en la función manual. En estos perfiles la resistencia se expresa en momento constante de biela (Nm).
4.Confirme la selección pulsando el dial.
A)Repetir = comience el ejercicio pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selección.
B)Editar = seleccione mediante el dial de selección la duración del programa (Introduzca el tiempo, 10 – 180 minutos). Comience el
14.9.2007 12:11:38