Tunturi C20 owner manual Fortgeschrittene 60-70 % der maximalen Herzfrequenz, Cockpit, Start/Stop

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FORTGESCHRITTENE • 60-70 % der maximalen Herzfrequenz.

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER • 70-80 % der maximalen Herzfrequenz.

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining voraus.

COCKPIT

Das Cockpit schaltet sich automatisch ein, wenn das Gerät an die Stromversorgung angeschlossen ist. Wird das Gerät etwa 4 Minuten lang nicht betrieben, schaltet sich das Cockpit automatisch aus. Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie das Gerät bitte immer vom Netz.

Sie können Programme nur im Stop-Modus wählen (kein Training, das P-Symbol ist dann im Display sichtbar). Drücken Sie dann RESET und wählen Sie das Program mit den + / - Tasten.

Die Anzeigen werden bei Beginn der Trainingseinheit automatisch aktiviert. Verwenden Sie zum Wechseln zwischen den Anzeigen die Taste MODE. Die Anzeige reagiert nach wenigen Sekunden auf alle Impulse (die Messung der

B E T R I E B S A N L E I T U N G D

Herzfrequenz setzt nach einer Verzögerung von ca. zehn Sekunden ein).

WICHTIG! Wenn die Herzfrequenzsteuerung verwendet wird, wird der Widerstand nach oben in 30-Sekunden-Zyklen und nach unten in 15- Sekunden-Zyklen angepasst.

WICHTIG! Sie werden nur zur Eingabe Ihres Alters aufgefordert, wenn das Gerät ausgeschaltet wurde. Andernfalls bleibt das eingegebene Alter gespeichert.

TASTEN

START/STOP

Starten und beenden Sie die Trainingseinheit, oder halten Sie diese vorübergehend an. Durch Drücken dieser Taste während der Trainingseinheit wird die Trainingseinheit vorübergehend angehalten. Drücken Sie zum Fortsetzen der Trainingseinheit die Taste erneut.

MODE (Modus)

Sie können zwischen den Zielwerten wechseln.

RESET (Zurücksetzen)

Durch kurzes Drücken der Taste können Sie die ausgewählte Anzeige zurücksetzen. Durch Gedrückthalten der Taste werden alle Anzeigen zurückgesetzt.

+ / -

Wählen Sie PROGRAMS aus. Geben Sie Zielwerte ein. Durch Gedrückthalten der Taste erhöht sich die Änderungsgeschwindigkeit der Werte.

ANZEIGEN

1.RPM / SPEED (Geschwindigkeit) Während des Trainings wird im Wechsel die Umdrehungen pro Minute oder die Geschwindigkeit in km/h angezeigt.

2.TIME (Zeitmessung)

Es wird die Zeit angezeigt, die seit Trainingsbeginn abgelaufen ist oder die noch vebleidende Trainingszeit. Der Doppelpunkt (:) blinkt einmal pro Sekunde, wenn die Zeit während des Trainings gemessen wird. Bei 00:00 ertönt ein Signalton.

3. DISTANCE (Strecke)

Die während des Trainings zurückgelegte oder noch verbleidende Strecke wird angezeigt. Werte werden in 10 Meter-Schritten gemessen.

4.WATTS / CALORIES (Watt/Kalorien) Die Anzeige wechselt zwischen den Werten. Leistung in Watt. Der Energieverbrauch während des Trainings wird in kcal angezeigt. Für die Umrechnung in Joulse benutzen Sie bitte die Formel: 1 kcal = 4.187 kJ. Bei diesem

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Contents C20 Important Safety Instructions ContentsAssembly Arms Exercising Console Target HR UserManual Program Program Preprogrammed Training ProfilesTechnical Specifications MaintenanceMalfunctions Wichtige Sicherheitshinweise InhaltMontage Sicherheitshinweise für Geräte mit elektrischem Anschluss Trainieren MIT Tunturi Cockpit Fortgeschrittene 60-70 % der maximalen HerzfrequenzSTART/STOP Time ZeitmessungProfiles Programm Vorprogrammierte Trainingsprofile Program Preprogrammed TrainingWartung Transport UND LagerungEntfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Gerätes BetriebsstörungenConseils ET Avertissements Table DES MatieresAvertissements Lies a Votre Sante Avertissements Lies a Votre Milieu D’ENTRAINEMENTChâssis Tube d’appui avant Tube d’appui arrière AssemblageTube Avant ’ENTRAINER Avec Tunturi Entraînement Actif 70-80 % du pouls maximum Reset ReinitialiserCompteur Cette touche permet de passer dune valeur à une autreMode Manual Manual Mode ManuelUser Utilisateur Target HR Programme Pouls ConstantCaracteristiques Techniques Transport ET RangementOpmerkingen EN Adviezen InhoudVeiligheid VerderWelkom in DE Wereld VAN Tunturitraining Handgrepen Fitness Training MET Tunturi Beweeg van de ene streefwaarde naar de volgende MonitorMANUAL-PROGRAMMA Kunt dit programma aan uw wensen aanpassenVerwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit OnderhoudGebruiksstoringen Technische GegevensAvvertenze IndiceAvvertenze Sulla Vostra Salute Avvertenze SULL’AMBIENTEMontaggio Maniglie Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato IL Training CON LA TunturiReset Ripristina Mode ModalitàPannello Passare da un valore di riferimento allaltroManual Manuale Pulse Misura delle pulsazioniUser Utente Target HR Programma a Pulsazione CostanteManutenzione Trasporto ED ImmagazzinaggioNon rimuovere mai l’involucro di protezione dell’attrezzo Disturbi Durante L’USOObservaciones Sobre SU Salud Informacion Y PrecaucionesObervaciones Sobre Elejercicio Observaciones Sobre LA MáquinaDelante y a cada lado de la máquina MontajeReposabrazos Máximo, use como guía la siguiente fórmula Ejercicios CON TunturiMode Modo Reset y seleccione el programa con las teclas +Reset Puesta a Cero ContadorEste programa puede modificarse según sus necesidades Pulse Medición del pulsoFuncion Target HR Pulso Programado Programa ManualMantenimiento Transporte Y AlmacenamientoDatos Tecnicos Bruksanvisning InnehållBeaktansvärt Rörande Hälsan Beaktansvärt Rörande TräningsmiljönHandtag MonteringATT Träna MED Tunturi Säkerhetsnotis för enheter med elektrisk strömtillförselMätaren Manual manuellt Distance AvståndTarget HR Programmet MED Konstant Puls Underhåll Transport OCH FörvaringAnvändas Tekniska DataTerveydestäsi Huomautukset JA VaroituksetHarjoitteluym Päristöstä Laitteen KäytöstäAsennus Käyttö TärkeääVoit lisätä tai vähentää vastusta + ja painikkeilla Tavoitearvosta toiseen siirtyminen MittariPulse Syke Tämän ohjelman voit muokata haluamaksesiLopeta harjoitus painamalla START/STOP -painiketta MANUAL-HARJOITUSProgram Valmiit Harjoitusprofiilit Kuljetus JA Säilytys Target HR TavoitesykeHuolto KäyttöhäiriötPage Page Page 583 7028 B

C20 specifications

The Tunturi C20 is a standout in the realm of stationary bikes, designed to cater to both fitness enthusiasts and casual users. This bike combines advanced features, user-friendly technology, and solid construction to provide an effective workout experience.

One of the main features of the Tunturi C20 is its ergonomic design. The bike's adjustable seat ensures that users of varying heights can find their optimal riding position, promoting comfort and preventing strain during workouts. The seat's cushioning adds an extra layer of comfort, making longer sessions more enjoyable.

Incorporating a robust flywheel design, the Tunturi C20 delivers a smooth and quiet pedaling experience. This is crucial for users who may want to exercise at any hour without disturbing others. The resistance system is electronically controlled, allowing for quick and easy adjustments. It includes multiple resistance levels, which cater to a variety of fitness levels and goals, from beginners to advanced cyclists looking to challenge themselves.

Technologically, the Tunturi C20 is equipped with a backlit display that offers real-time feedback. Users can track their speed, distance, time, calories burned, and heart rate, ensuring they stay informed about their performance throughout workouts. The bike also includes heart rate monitoring features, enabling users to stay within their target heart rate zones for optimal results.

Furthermore, the Tunturi C20 is compatible with various fitness apps, promoting an interactive and engaging workout experience. This connectivity allows users to integrate their cycling sessions with other workouts, track their progress over time, and set achievable fitness goals.

The bike's build quality is another notable characteristic. Sturdy materials ensure durability, and the compact design makes it suitable for home use without taking up excessive space. Additionally, the Tunturi C20 includes built-in speakers and ports for MP3 connections, enabling users to enjoy music or multimedia during their workouts.

Overall, the Tunturi C20 embodies a blend of functionality, comfort, and modern technology. Its features cater to a broad spectrum of users, from those just starting on their fitness journey to seasoned athletes. The combination of an ergonomic design, customizable resistance, and advanced tracking capabilities make the Tunturi C20 an excellent investment for anyone looking to enhance their fitness routine.