Tunturi C20 owner manual Distance Avstånd, Manual manuellt, Target HR Programmet MED Konstant Puls

B R U K S A N V I S N I N G

VIKTIGT! När pulsstyrning används justeras motståndet uppåt i 30-sekundscykler och nedåt i 15-sekundscykler.

VIKTIGT! Mätaren frågar bara efter ålder när strömmen har stängts av. Normalt sparas den angivna åldern i mätarens minne.

KNAPPAR

START/STOP (start/stopp)

Starta, pausa och stoppa träningspasset. Om du trycker på knappen under träningspasset görs en paus i träningspasset. Tryck på knappen igen när du vill fortsätta med träningspasset.

MODE (läge)

Flytta från ett målvärde till ett annat.

RESET (återställ)

Om du vill återställa vald display trycker du snabbt på knappen. Om du vill återställa alla displayer på mätaren håller du knappen intryckt.

+/-

Välj program. Ställ in målvärden. Håll knappen intryckt om du vill ställa in med vilken hastighet värdena ska ändras.

1. RPM / SPEED (Hastighet)

Under träningen ändras displayen mellan varv per minut och hastigheten i km/h.

2. TIME (Tid)

Displayen visar tiden efter att träningen börjat eller återstående träningstid. Tidseparatorn (:) blinkar varje sekund medan tiden mäts under träningen. När tiden når “00:00”, hörs en ljudsignal.

3. DISTANCE (Avstånd)

Displayen visar det avstånd som tillryggalagts under träningen eller det återstående avståndet. Avstånd mäts i intervaller om 10 meter.

4.WATTS/CALORIES (watt/kalorier) Displayen växlar mellan värdena. Belastning i watt. Mängden energi som du förbränner under en träning anges i kcal. Du kan använda följande beräkning för att konvertera värdena till joule: 1 kcal = 4.187 kJ. Apparaten använder genomsnittliga värden för att beräkna energikonsumtionen. Varje individ har emellertid varierande kapacitet när det gäller att producera energi (känd som deras effektivitet), varför den energikonsumtion som anges endast skall ses som en ungefärlig uppgift.

5.PULSE (Hjärtrytm)

Du kan mäta din hjärtrytm med hjälp av handensorn. Hjärtsymbolen blinkar i tid med hjärtrytm.

FUNKTIONER

1. MANUAL (manuellt)

Träna med vald motståndsnivå (1-16). Du kan ändra motståndsnivån under träningspasset.

2. PROGRAM

Välj mellan 12 förprogrammerade träningsprogram. När du har valt program visas programmets profil.

3. USER (användare)

Du kan göra ändringar i programmet så att det passar dina förutsättningar.

4.TARGET HR (PROGRAMMET MED KONSTANT PULS)

I det här programmet kan du träna med vald pulsinställning. Motståndet ändras automatiskt så att det motsvarar vald pulsinställning.

ANVÄNDA MÄTAREN

Starta mätaren genom att ansluta utrustningen till en strömkälla. Koppla alltid ur utrustningen från strömkällan när den inte används.

Om symbolen P visas i displayen kan du trycka på knappen RESET (återställ) och välja träningsprogram med knapparna +/-.

Välj de enheter som ska visas med hjälp av strömbrytaren på mätarhöljets baksida. Du kan välja metriska enheter (km, km/h, Celsius) eller brittiska standardenheter (ml, mph, Fahrenheit).

VIKTIGT! I programmet MANUAL (manuellt) kan du välja målbelastning. Nu ändras det manuella programmet till ett wattprogram. Motståndsnivån justeras automatiskt av utrustningen så att belastningen hålls på vald nivå, oberoende av hur många varv du trampar. En uppåtpil bredvid wattavläsningen betyder att belastningen är högre än målbelastningsnivån. En nedåtpil betyder att motståndsnivån är lägre än målbelastningsnivån. Om du ställer in en målbelastningsnivå kan du inte justera motståndet med knapparna +/- under träningspasset.

MANUAL PROGRAM (manuellt program)

1.Välj MANUAL (manuellt) med knapparna +/-

2.Bekräfta valet genom att trycka på knappen MODE (läge).

3.A) Du kan börja träna utan målvärden.

3.B) Ställ in målvärden.

4.Tryck på knappen START/STOP (start/stopp) och starta träningspasset. Justera motståndet med knapparna +/-.

5.Stoppa träningspasset genom att trycka på knappen START/STOP.

PROGRAM (FÖRPROGRAMMERADE TRÄNINGSPROFILER)

3.A) Du kan börja träna utan målvärden. I så fall varar alla staplar i programprofilen under 16 trampade varv.

3.B) Ställ in målvärden. Om du ställer in en tid fördelas de 16 staplarna i profilen efter vald tid.

48