Tunturi C20 owner manual Contador, Reset y seleccione el programa con las teclas +, Mode Modo

recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una. El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes, quienes rápidamente sentirán el progreso.

ENTRENAMIENTO • 60-70 % del ritmo cardíaco máximo

Perfecto para una ejercitación de progreso y mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones entrenando un mínimo de 30 minutos al menos tres veces por semana. Para mejorar aún más su condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al mismo tiempo.

ENTRENAMIENTO ACTIVO • 70-80 % del ritmo cardíaco máximo

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para quienes están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto rendimiento.

CONTADOR

El contador se conecta automáticamente en cuanto se enchufa el ergómetro a la corriente. Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante más de 4 minutos, el contador se desconecta automáticamente. Desenchufe siempre el aparato de ejercicio de la corriente y quite el cable del aparato inmediatamente después de usarlo.

Puede seleccionar el programa sólo en el modo de “Paro” (cuando no se entrena), entonces se puede ver en la pantalla el símbolo “P”. Pulse la tecla

M A N U A L D e l u s a r i o E

RESET y seleccione el programa con las teclas + / -.

Las funciones se activan automáticamente al comenzar la sesión de entrenamiento. Para pasar de una función a otra, pulse la tecla MODE.

El contador reacciona ante los impulsos tras un par de segundos (las mediciones del ritmo cardíaco comenzarán con una demora de unos 10 segundos).

IMPORTANTE Cuando se utiliza el control de ritmo cardíaco, la resistencia se ajusta en ciclos de 30 segundos en sentido ascendente y en ciclos de 15 segundos en sentido descendente.

IMPORTANTE El contador sólo le pedirá que introduzca su edad si se apaga el equipo. Si no se apaga, la edad que haya introducido permanecerá en la memoria del contador.

TECLAS

START / STOP

Inicia, detiene o finaliza la sesión de entrenamiento. Si pulsa esta tecla durante la sesión de entrenamiento, ésta se detendrá. Si pulsa de nuevo este botón la sesión continuará.

MODE (MODO)

Pasa de un valor objetivo a otro.

RESET (PUESTA A CERO)

Para poner a cero la función seleccionada, pulse la tecla brevemente. Para poner a cero todas las funciones del contador, mantenga pulsada la tecla.

+ / -

Seleccionan los programas. Establecen los valores objetivo. Mantenga pulsada la tecla para incrementar la velocidad a la que cambian los valores.

FUNCIONES

1.RPM / SPEED (Velocidad) Durante el entrenamiento aparecerán alternativamente las revoluciones por minuto y la velocidad en Km/h.

2.TIME (Medición del tiempo)

Se indicará el tiempo que ha transcurrido desde el comienzo del entrenamiento o el tiempo de entrenamiento que falta. Los dos puntos (:) parpadean una vez por segundo cuando se está midiendo el tiempo de entrenamiento.Cuando llega a “00:00” suena una señal acústica.

3. DISTANCE (Distancia)

Muestra la distancia que hemos recorrido durante el entrenamiento o la distancia que queda por recorrer. Los valores se miden en ciclos de 10 metros.

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