Cateye EC-2300R manual 5HRコントロールトレーニング, Hrコントロールトレーニングプログラムを選択します, 数字の増減

5HRコントロールトレーニング

1	HRコントロールトレーニングプログラムを選択します		トレーニングプログラムの選択
		HR
	・ 耳たぶセンサーを装着し、トレーニング選択ボタンの コントロール を押しプログ
	ラムを選択します。		体力テスト	HR	定ワット	ヒ ル
				コントロール	コントロール
	参 考 電源を入れてからペダルを回さないで2分間経過すると、節電機能		終了
	が働き画面が消えます。	ボタンを押すかペダルを回転させると
	開始

画面が点灯します。

2・条件を入力します年齢、目標脈拍数、運動時間の順で条件を入力します。何も入力しない初 期表示は、次のようになります。

	初期値	設定範囲
年齢	40 才	10～99 才
目標脈拍数	123拍／分	75～168拍／分

年齢を入力して下さい	数字の増減
HRコントロール
	定ワット	ヒ ル
	コントロール

才

:+/- :次へ

運動時間 20 分 0～99 分

参 考 ・ 年齢を入力すると、上限脈拍数が自動的に設定され、グラフ上 部に表示されます。

・ 年齢が55歳以上では上限脈拍数を目標脈拍数が越えてしま うため上級エアロビクスは実行できません。55才以上の方が 上級エアロビクスを行う際は年齢を54歳に設定してください。

・ まず年齢を入力します。ボタンを押すと数字を増減でき、1秒以上長

押しすると、早送りになります。

・ 切替 ボタンを押すと、目標脈拍数、運動時間の順に入力画面が切り替わり ます。

目標脈拍数を入力してください
		HRコントロール
	あなたのレベルは
	上級エアロビクス
	エアロビクス
	ウエイトロス
:+/-	:次へ	:開始

運動時間を入力してください

HRコントロール

入力項目の移動

ヒ ル インターバル クイック

切替 開始

:+/- :次へ :開始

参 考 目標脈拍数の初期値は、入力した年齢で決まります。				ボタン
による数値の増減に合わせレベルを示す矢印が連動します。
・ 運動時間の入力が終わり、				以上でよろしいですか？
		ボタンを押すとデータチェック画面へ移行			HRコントロール
切替
し、入力した条件が表示されます。				年	齢	才
				目標脈拍数		拍/分
参 考 ・ 年齢だけを入力して				運 動 時 間
	開始		ボタンを押すとすぐに運動を始めること
ができます。				:選択	:変更	:開始
・ 条件を変更するには			ボタンで変更したい項目を反転させ
切替 ボタンを押すと入力画面に移動します。
3 ・プログラムを開始します自分の条件をセットできたら 開始				プログラムの開始
		ボタンを押してトレーニングを開始します。
				定ワット	ヒ ル	インターバル	クイック
・ 電子音が鳴り、各測定が開始されます。				コントロール
						切替	開始
4 ・ウォームアップを始めます画面に「ウォームアップスタート」と表示されます。ペダルをゆっくりと回し始							HRコントロール
めてください。
								運動時間
・ウォームアップ中の3分間は、脈拍数が目標値に近付くようペダル重さが
					ウォームアップ
自動的に変化します。脈拍数が目標値を超えると3分以内でもウォーム
アップ終了になります。					スタート			脈拍数
参 考 ウォームアップ中	ボタンを押すとペダル重さを調節できます。				：ウォームアップ
						スキップ
・ 画面のグラフ下部にペダル重さが表示されます。横軸は1ドットで3秒を表								回転数
わし、縦軸は2ドットで1 N･mを示します。
・ 画面のグラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。縦軸は1ドッ
トで2 bpm を示します。					:重さ変更	:表示切替		:終了

・3秒毎に新しいドット列が現われ点滅し、トレーニングの進行状況を知らせ ます。

・ウォームアップ中 開始 ボタンを押した場合、ウォームアップ機能はスキップ されます。

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