6定ワットコントロールトレーニング |
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定ワットコントロールトレーニングプログラムを選択します | トレーニングプログラムの選択 |
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| 定ワット |
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1 ・ 耳たぶセンサーを装着し、トレーニング選択ボタンの コントロール を押しプログ |
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ラムを選択します。 |
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| 体力テスト | HR | 定ワット | ヒ ル |
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| コントロール | コントロール |
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参 考 電源を入れてからペダルを回さないで2分間経過すると、節電機能 | 終了 |
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が働き画面が消えます。 |
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| ボタンを押すかペダルを回転させると |
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| 開始 |
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画面が点灯します。 |
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条件を入力します |
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| 設定ワット数を入力して下さい | 数字の増減 |
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| 定ワットコントロール |
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2 ・ ワット数、年齢、運動時間の順で条件を入力します。何も入力しない初期表 |
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示は、次のようになります。 |
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| 定ワット |
| ヒ ル | |||
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| コントロール |
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| 初期値 |
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| 設定範囲 |
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| ワット |
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ワット数 |
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| 50 ワット |
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| 25～200 ワット | :+/- | :次へ | :開始 |
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年齢 |
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| 40 才 |
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| 10～99 才 |
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運動時間 |
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| 20 分 |
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| 0～99 分 | 年齢を入力して下さい |
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| 入力項目の移動 | |||||
参 考 ・ |
| ボタンを押すと初期値の条件ですぐに運動を始めること |
| 定ワットコントロール | |||||||||
開始 |
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| ができます。 |
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| 才 | ヒ ル | インターバル | クイック | ||
・ 年齢を入力すると自動的に上限脈拍数が設定され、画面のグ |
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| 切替 | 開始 | |||||||
| ラフ上部に表示されます。 | :+/- | :次へ | :開始 |
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・ まずワット数を入力します。 | ボタンを押すと数字を増減でき、1秒以上 | 運動時間を入力して下さい |
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長押しすると、早送りになります。 |
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| 定ワットコントロール |
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・ 切替 ボタンを押すと年齢、運動時間の順に入力画面が切り替わります。 |
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・ 運動時間の入力が終わり、 | ボタンを押すとデータチェック画面へ移行 |
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| 切替 |
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し、入力した条件が表示されます。 |
| :+/- | :次へ | :開始 |
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参 考 ・どの入力画面からでも |
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| ボタンを押すとそれまで入力した条 |
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開始 |
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| ||
件で運動を始めることができます。 | 以上でよろしいですか？ |
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・ 条件を変更するには |
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| ボタンで変更したい項目を反転させ |
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| 定ワットコントロール |
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切替 ボタンを押すと入力画面に移動します。 | ワット数 |
| ワット |
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年 齢 |
| 才 |
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| 運動時間 |
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| :選択 | :変更 | :開始 |
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プログラムを開始します |
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| ボタンを押してトレーニングを開始しま | プログラムの開始 |
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3 ・ 自分の条件をセットできたら、 |
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| 開始 |
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す。 |
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| 定ワット | ヒ ル | インターバル | クイック |
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| コントロール |
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・ 電子音が鳴り、各測定が開始されます。 |
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| 切替 | 開始 |
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4 ・ウォームアップを始めます画面に「ウォームアップスタート」と表示されます。ペダルをゆっくりと回し始 |
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| 定ワットコントロール | |||||||||
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| 運動時間 | |||||||||
めてください。 |
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| ウォームアップ |
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・ウォームアップから3分間で設定したワット数になるようペダル重さが自動 |
| スタート | 脈拍数 | ||||||||||
的に変化します。 |
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| ：ウォームアップ |
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・ 画面のグラフ下部にペダル重さが表示されます。横軸は1ドットで3秒を表 |
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| スキップ |
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わし、縦軸は2ドットで1 N・mを示します。 |
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| 回転数 | ||||||||
・ グラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。縦軸は1ドットで2 |
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bpm を示します。 |
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・ 3秒毎に新しいドット列が現われ点滅し、トレーニングの進行状況を知らせ | :ワット数変更 | :表示切替 |
| :終了 | |||||||||
ます。 |
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| ボタンを押した場合、ウォームアップ機能はスキッ |
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・ウォームアップ中、 |
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| 開始 |
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プされます。 |
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